کسی هست که خودش بدون دکتر تونسته از افسردگی نجات پیدا کنه؟

ببین فکر میکنی باید از جمع دور باشی در حالی که اینطور نیست باید اتفاقا تو جمع باشی . سعی کن ی کاری دست بگیری و اون کارو حتما تااخرش انجام بده واست مث ی شمشیر دو لبه اس اگه تا اخر نجامش بدی کلی انرژی میگیری ولی اگه انجامش ندی احساس ناتوانی میکنی و حالت بدتر میشه. موزیک شاد و لباس بارنگ شاد بپوش . فیلم خنده دار ببین. کتاب ۴ اثر رو حتما بخون. کتاب اثر مرکب رو هم همینطور

اسی اول خدا و نزدیکی قلب باخدا 

حالا باور ها رو ناخوداگاه رو باید سر و سامون بدیم 

بهش میگن روش شناخت درمانی خیلی موثره ولی نیاز به تلاش و مراقبت مستمر داره 

کتاب  غلبه بر اضطراب از دیوید برنز  رو‌حتما به همه پیشنهاد میکنم به سرط انجام تکالیف و نمودار هاش و... خیلی عالیه 

 خدا کنه واسه منم جواب بده . یه اشتباهی کردم تایمش رو انداختم شب ، الان از حالت تهوع‌خوابم‌نمیبره 

منم دارو میخورم خداروشکر ن خوابم همش و ن چاق شدم ؛ حال روحیم عالی شده البته من مشکلم پانیک بود 

بله عزیزم موافقم 

منظورم کلی هست ، همون دکتر رفتن هم  باید خودش تلاش کنه و بره هر راهی رو که ماثره بره

بعضی بخاطر افسردگی شدید حاضر نیستن هیچ قدمی برای درمان بردارن

علائم افسردگی چیه؟

من تو جمع هم بودم یهو دلم میگرفت ی حال بدی داشتم 

بله خیام هم عالیه. ... 

من خیلی ایدئو لوژی خیام رو دوست دارم.

فقط دم رو غنیمت بدون.

بله باید اراده رو قوی کرد 

یه استارت محکم اولش لازمه و بعد نصفه راه کم نیاری

طبیعت گردی خنده رو به اینه اهنگای شاد و حرکات موزون

دوست داشتن دیگران ❤️

اینا منو خیلی بهتر کرد

 ببخشید عزیزم حالت تهوع هم گرفتین بعد دارو ؟ کی از بین رفت این عوارض اولیه ؟ 

توروخدا نگو اینو ؛ خوندن قرآن آرامش میده کلا بحثش جداست ؛ ولی شعر و نمیدونم چطور درک کنم ؛ منم افسردگی و حمله پانیک داشتم کارایی ک ازش لذت میبردم و انجام میدادم اما بعد چند دقیقه افسردگی عین پوتک میخورد تو سرم ؛ افسردگی حتما باید دارو درمانی بشه چون مربوط ب هورمونای مغز هست افسردگی 

جمله اولتون ۱۰۰ درصد حقه....

من یه روز بخوام برم بیرون یا مهمونی ذهنم نمیذاره و خیلی تنبل میشم براش میگم حتما دوس ندارم به بقیه هم میگم نمیام..‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنسل میکنم  

اما شده دوستام یا خواهرم میان از دم در می برن منو ..‌‌واون موقع می فهمم چقدر نیاز داشتم به جمع و‌ چقدر حالم عالی شد 

افسردگی مث سرماخوردگیه. سرماخوردگی جزئی با گرم نگه داشتن بدن و یه سوپ خونگی و دوتا دمنوش خوب میشه.  اما سرماخوردگی شدید درکنار این چیزا نیاز به داروهای چرک خشک کن و مسکن هم داره. 

افسردگب اگر جزئی باشه با مراقبت های شخصی خوب میشی. مثلا آدما و عادات و موقعیت های آزار دهنده و سمی زو دور بنداز خوب میشی. اما اگر خیلی حاد بشه در کنار همه اینا دارو هم میخواد

خودم به شخصه چون میترسم به دارو وابسته بشم و دائم بخوابم

بوده تو خانوادم