کسی هست بلد باشه کالری شماری کنه و بخواد لاغرشه باهم شروع کنیم؟
واقعا بهش نیاز دارم خیلی😭
تنهایی انگیزه ندارم
نرم افزار کالری شمار نصب کن. مثل بشقاب و کرفس
اپلیکیشن داره خودش برات میشماره اسمش مانکن هست کرفس هم معروفه
کالزی شماری زیره نصب کن
بلد بودن نداره
زیره
بشقاب
کرفس
یکیشو نصب کن
بیاین یه گروه بزنیم با هم شروع کنیم منم انگیزه نیاز دارم
کاری نداره، باید ببینی چقدر کالری نیاز داری ولی اصولا زیر ۱۲۰۰ باید بخوری
حالا از صبح تا شب کالری و میشمری هر چی خوردی، غذا شیرین و چرب خذف، تا قبل ۸ شب هم شام خورده بشه همین
پیشنهاد من اینه که رژیم یک ماهه خانم غفاری رو از سایت غفاری دایت بخری و با اون پیش بری . اگر توی یک ماه کم کردی که قطعا کم میکنی ماه بعدشم بخر. فکر کنم یک ماهش ۱۷۰ تومن باشه
من که ۴ کیلو ماه اول کم کردم و الان باز شروع کردم ماه دومشم بگیرم
من اونموقع دوماهه خریدم ۲۱۰ تومن
من الان ۶۰۰ گرم تو سه روز اومدم پایین
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
