لطفا کسایی بیان که بدون عمل و باشگاه پاهاوباسنشون پرشده

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

شما باید بالا تنه رو لاغر کنی عزیزم بعد یه برنامه غذایی توووپ بگیری بهمراه حرکات تمرینی مختصر اما ...

چجوری بالارو لاغرکنم خب

1402/01/22

|

02:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیم_بستنی_سابق_2

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 12925

چجوری بالارو لاغرکنم خب

قد و وزنت رو بگو 

باید وزنت تا جای ممکن بیاد پایین هیچ راهی نداری

میشه لطفا واسه خونه دار شدنمون و حل مشکلاتمون یه دعا یه صلوات یا هرچی که دوست داشتین انجام بدین 😊😊😊دوستای خوبم امیدوارم و از ته دلم میخواد شما هم به ارزوهای قشنگتون برسین و اگر مشکلی دارید برطرف شه😇😇😇

1402/01/22

|

02:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ارکیده_۷۰

عضویت: 1398/07/23

تعداد پست: 757

باید بری همون باشگاه تحت نظر مربی ورزشایی انجام بدی که شکم و پهلو رو آب می‌کنه. باید اول دنبال این باشی بالاتنه ت لاغر شه بعد فکر چاق کردن پایین بیفتی

1402/01/22

|

02:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

بی خیال شو از همه اش بهتره همینجوری خوبی

یمدت میشم باز میزنه به سرم تقریبا سالی ده بار

1402/01/22

|

02:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

خب راهی نیست دیگه تو خونه هم ورزش کنی باز بهتر از هیچی  قد و وزنت چنده؟

چرا همینم‌خوبه میکم اصولش رو نمیدونم

۱۶۰

۶۸

1402/01/22

|

02:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

منم مثل تو ام از بالاتنه چاق میشم  حالا پا و باسن سیخ نیست ولی اگه همین چربی تو پایین تنم بود ...

دقیقا منم مشکلم همینه ولی تقریبا سیخم نسبت ب اطرافیانم و عمیشه هم مقایسه میشم😞

1402/01/22

|

02:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیم_بستنی_سابق_2

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 12925

چرا همینم‌خوبه میکم اصولش رو نمیدونم ۱۶۰ ۶۸

خب حداقل باید وزنت رو ده کیلو کم کنی 

من قدم ۱۶۳ وزنم شده بود ۶۷ واقعا بد بود 

بازوهای خیلی پر و پشت 

الان ۵۸ ام خیلی خیلی بهترم

میشه لطفا واسه خونه دار شدنمون و حل مشکلاتمون یه دعا یه صلوات یا هرچی که دوست داشتین انجام بدین 😊😊😊دوستای خوبم امیدوارم و از ته دلم میخواد شما هم به ارزوهای قشنگتون برسین و اگر مشکلی دارید برطرف شه😇😇😇

1402/01/22

|

02:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

ورزش که مخصوص بالاتنه اس برو باشگاه یا تو خونه بزن گوگل 

ت

خونه بدون گرم کردن میشه؟ یمدت تو باشگاه فیتنس رفتم ارترز گردن گرفتم

1402/01/22

|

02:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیم_بستنی_سابق_2

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 12925

دقیقا منم مشکلم همینه ولی تقریبا سیخم نسبت ب اطرافیانم و عمیشه هم مقایسه میشم😞

وزنت واسه قدت خیلی زیاده واقعا خودتو مقایسه نکن ولی

میشه لطفا واسه خونه دار شدنمون و حل مشکلاتمون یه دعا یه صلوات یا هرچی که دوست داشتین انجام بدین 😊😊😊دوستای خوبم امیدوارم و از ته دلم میخواد شما هم به ارزوهای قشنگتون برسین و اگر مشکلی دارید برطرف شه😇😇😇

1402/01/22

|

02:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

خب حداقل باید وزنت رو ده کیلو کم کنی  من قدم ۱۶۳ وزنم شده بود ۶۷ واقعا بد بود  بازوهای خ ...

چجوری کم‌کردی عزیزم

1402/01/22

|

02:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیم_بستنی_سابق_2

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 12925

چجوری کم‌کردی عزیزم

از شهریور میرم بدن سازی و سعی کردم سالم بخورم

میشه لطفا واسه خونه دار شدنمون و حل مشکلاتمون یه دعا یه صلوات یا هرچی که دوست داشتین انجام بدین 😊😊😊دوستای خوبم امیدوارم و از ته دلم میخواد شما هم به ارزوهای قشنگتون برسین و اگر مشکلی دارید برطرف شه😇😇😇

1402/01/22

|

02:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

وزنت واسه قدت خیلی زیاده واقعا خودتو مقایسه نکن ولی

بقیه مقایسه میکنن عزیزم ولی میگم لاغرمیشم پاهام کم‌میشه چاق میشم شکمم

1402/01/22

|

02:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

از شهریور میرم بدن سازی و سعی کردم سالم بخورم

من شرایط باشگاه ندارم ماقعا😣

1402/01/22

|

02:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیم_بستنی_سابق_2

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 12925

بقیه مقایسه میکنن عزیزم ولی میگم لاغرمیشم پاهام کم‌میشه چاق میشم شکمم

امکان نداره لاغر شی فقط از یه قسمت لاغر شی 

همه بدن کم میشه 

اتفاقا اون جایی که تجمع چربی داره دیرتر از همه کم میشه معمولا

میشه لطفا واسه خونه دار شدنمون و حل مشکلاتمون یه دعا یه صلوات یا هرچی که دوست داشتین انجام بدین 😊😊😊دوستای خوبم امیدوارم و از ته دلم میخواد شما هم به ارزوهای قشنگتون برسین و اگر مشکلی دارید برطرف شه😇😇😇

1402/01/22

|

02:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الی۹۳eli

مدیر استارتر

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 97

نه اتفاقا من از این وضعیت راضی نیستم تابستون برم فیتنس شاید یکم لاغرتر شدم

بتونی بری عالیه من نمیتونم

1402/01/22

|

02:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب