کسی هست برنامه برای کارهای خونه داشته باشه

من دارم باید تو تل گرام برات بگردم

http://mob.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=1613608

: .. یه برنامه واسه ی خانومایی خوب خانه دار و یه برنامه غذایی برنامه ی هفتگی خانمای نمونه شنبه ها...مرتب کردن کشوها و سروسامان دادن کمدها یکشنبه ها....روز یخچال و کابینت ها(هر هفته یک کابینت) دوشنبه ها... تمیز کردن مایکروفر و گاز و هود و سرخ کن سه شنبه ها....روز یه گردگیری دبش! + تمیز کردن کلید پریزها چهارشنبه ها....نظافت سرویس های بهداشتی پنجشنبه ها(روز اصلی نظافت و بازیابی خونه هامون پنجشنبه هاست)...جاروبرقی حسابی و T کشیدن+ تمیز کردن راه پله های ورودی خونه و یا تراس+ (شیشه ها هرماه یکبار جمعه ها....استراحت، خوشگلا! البته لباس ها و ملحفه ها و به خصوص روتختی رو صبح جمعه یا عصرش بریزید توی ماشین تا اولا برای شروع هفته همه ی لباس ها تمیز باشن و ثانیا فرداش یعنی شنبه که میخواین کمدها رو مرتب کنین لباس های تمیز رو هم بچینید. حالا بریم حالشو ببریم از خونه ای که همیشه برررررق میزنه و همه لذت میبرن ازش!خونه ای که به هرکس واردش میشه کلی انرژی میده... نکته برنامه روزانه: هر روز برنامه نطافت نیم ساعته زیر علاوه بر نظافت جاهای مشخص شده در هر روز از هفته باید انجام شود: آشپزخانه ظرفهای کثیف را بشویید یا در ماشین ظرفشویی بگذارید. بعد از آن سینک را با اسکاچ تمیز کنید. (5 دقیقه) با یک دستمال نمدار یا پاک کننده چند منظوره چربیهای روی گاز که در اثر آشپزی دیروز بهوجود آمده را پاک کنید(یک دقیقه) روی کابینتها را پاک کنید و اگر چیزی کف آشپزخانه ریخته با تی آن را تمیز کنید. (2 دقیقه) دستمال.های آشپزخانه کثیف را در سبد رخت چرکها بیندازید.(یک دقیقه) اسکاچ حمام را بردارید و روشویی را با آن تمیز کنید. معمولا لکه های خمیردندان، روشویی را کثیف میکنند. (یک دقیقه) جا صابونیها را تمیز کرده و اگر صابون یا دستمال تمام شده آن .را جایگزین کنید. (یک دقیقه) آینه حمام را با یک دستمال و شیشه پاک کن تمیز کنید. (یک دقیقه) توالتها را سریع بشویید و آبکشی کنید. (2 دقیقه) اتاق خواب پتو را بردارید و ملحفه را صاف و مرتب کنید. اگر لازم است آن را عوض کرده و اگر نیست پتو را روی آن بکشید.. (2 دقیقه) لباسهایی که گوشه و کنار اتاق ریخته را مرتب و آویزان کرده و روی میز توالت را مرتب کنید و وسایل اضافه را داخل کشوها بگذارید. (4 دقیقه) لیوان آب را به آشپزخانه و کتابها و مجلاتی که خوانده اید را به کتابخانه برگردانید. (یک دقیقه) اتاق پذیرایی تمام چیزهایی که اتاق پذیرایی شما را به هم ریخته اند جمع کنید و سر جای خود بگذارید. لیوانها و ظرفها را در آشپزخانه بگذارید. کنترلها و وسایل اتاق را هم سر جای خود قرار دهید. (4دقیقه) مبلها و روکش آنها را مرتب کنید، بالشتکها و کوسنها را هم سر جای.شان بگذارید. (2 دقیقه) با یک دستمال مرطوب اثر انگشت، گرده ها و خرده ریزها را از روی میزهای شیشه ای پاک کنید. گرد و خاک صفحه تلویزیون را هم با یک دستمال خشک بگیرید. (3 دقیقه) برنامه غذایی.? شنبه ها:? نهار:خورشتی قیمه - قورمه سبزی - بادمجان – کرفس- فسنجان- به- بامیه- لوبیا سبز? شام:املت گوجه- قارچ- کلم –تخم مرغ و خرما – اسنک با ساندویچ میکر? یک شنبه ها :? نهار:کوکو سیب زمینی –کوکوی مرغ – کوکوی هویج -کوکو سبزی – کروکت اسفناج - شامی - کتلت و ...? شام: کشک بادمجان-کشک کدو- خوراک بادمجان- گراتن بادمجان? دوشنبه ها? نهار: استانبولی - عدس پلو - لوبیا پلو -هویج پلو- میگو پلو – رشته پلو و مرصع پلو -شکر پلو .....? شام : سوپ جو- سوپ سبزیجات- سیب زمینی شکم پر- عدسی - سینی سبزیجات بخار پز? سه شنبه ها? نهار: ماکارانی - لازانیا- ته چین مرغ – ته چین بادمجان? شام: آش رشته –آش ماست – آش انار – آش غوره - آش شلغم? چهارشنبه ها? نهار: ماهی - میگو - مرغ – ماهیچه- بنیه میگو- کباب تابه? شام:کوفته – دلمه – پیتزا- مرغ بریان با سبزیجات – ناگت مرغ? پنج شنبه ها? نهار:چیکن استروگانف - ساندویچ مرغ و قارچ - سالاد الویه – هات داگ و ...? شام :میرزا قاسمی- جگر – تو تابه ای – چیکن کوردن بلو - چیپس و پنیر? جمعه ها? نهار: کباب - آبگوشت- دمپخت? نون پنیر – فلافل- سمبوسه- اشکنه- پیراشکی

ببین اینه

بیر: متنفر نباش"عصبی نشو"ساده زندگی کن کم توقع باش"همیشه لبخند بزن"زیاد ببخش 1دوست خوب داشته باش چه کسانی این پست را پسندیده اند؟ rana پست ها : 11090 عضویت:1390/6/16 26 برنامه هفتگی,خانه داری کارهای خانه گاهی بسیار مشکل به نظر می رسند. درحالی که برخی از آنها واقعا آنقدرها هم دشوار نیستند. سختی کارهای روزمره در منزل، به روحیه و انرژی ما نیز بستگی دارد. در زندگی امروزه که کار بیرون در کار خانه داری، تمام وقت شما را می گیرد، برنامه ریزی و پیروی از یک روال عادی، نه تنها باعث می شود کاری را از فراموش نکنید و در نتیجه به ناگاه غافلگیر نشوید، بلکه به شما کمک می کند تا رفته رفته به انجام گروهی از کارها به ترتیبی خاص عادت کنید و دیگر حتی به آنها فکر هم نکنید. در این صورت نه تنها انرژی خود را با ناراحتی و استرس از دست نداده اید بلکه در زمان هم صرفه جویی می کنید. هر خانه ای بسته به عادات خانواده، برنامه خاص خود را می طلبد. اما به طور کلی برای آنکه کارها سنگین و سخت نباشند، بهتر است از دو روش همزمان استفاده کنید. یک لیست از کارهای روزانه برای خود فراهم کنید تا چیزی از قلم نیفتد. هر روز از هفته را به یک گروه از کارهای مشخص اختصاص دهید و به طور ویژه به آنها بپردازید. آنچه در اینجا گردآوری شده، نمونه ای است از یک برنامه هفتگی و فهرست کارهای روزانه. شما با مدتی پیروی از این لیست می توانید تغییرات دلخواه خود را کم کم در آن ایجاد کرده و برنامه ای شخصی و منحصر به فرد، برای خانه خود طراحی کنید و این کاملا بستگی به روش خانه داری شما دارد. شنبه – آشپزخانه مرتب کردن آشپزخانه به طور منظم، به سلامت روح و جشم شما کمک می کند. چراکه این مکان هم محل طبخ غذاست و هم در بسیاری از اوقت محل تجمع و جلسات خانوادگی. بعد از یک روز کاری سخت در اولین روز هفته، کمی در آشپزخانه وقت گذراندن احساس خانه بودن را زنده می کند. از طرفی هنوز یک هفته کاری پیش روست که با یک آشپزخانه نامرتب به سختی سپری می شود. از این رو اولین روز هفته، برای آشپزخانه در نظر گرفته شده است. یکشنبه – اتاق خواب و کمدها البته قرار نیست همه لوازم و وسایل را بیرون بریزید و از نو مرتب کنید. برای این روزها تنها مرتب کردن رختخواب ها را در نظر داشته باشید. کمدها را هم فقط به اندازه ای مرتب کنید که لباس پوشیدن صبح هنگام به قصد رفتن به محل کار، ساده تر شود. به این معنی که اگر در طول هفته، کمد به علت کمبود وقت کمی به هم ریخته است، امروز ساماندهی و مرتب شود. دوشنبه – کاغذها یادداشت هایی که در گوشه و کنار خانه روی میز، کنار تلفن و روی در یخچال جا مانده اند، به علاوه مجلات، تبلیغات، روزنامه و دیگر کاغذهای پراکنده در خانه علاوه بر ایجاد منظره ای نازیبا، ممکن است موجب سردرگمی شما نیز بشوند و حتی شاید از روی یک لیست دوبار خرید کنید یا کاغذ مهمی را دور بریزید. عصر دوشنبه خود را برای دسته بندی آنها برنامه ریزی کنید. *دسته اول – اقدام کردن: لیست خرید، قبوض آب و برق و... *دسته دوم – پاره کردن: کاغذ رمز کارت خودپرداز، تلفن یا آدرس شخصی و... *دسته سوم – آرشیو: روزنامه یا مجلاتی که بعدها مورد نیاز هستند. *دسته چهارم – بازیافت: هر آنچه که در سه دسته بالا قرار نمی گیرند. سه شنبه – آشپزخانه برای جایی که دارای بیشترین شلوغی و به هم ریختگی خانه است، دو روز در هفته را درنظر بگیرید. البته کار امروز بی شک به سختی شنبه ها نیست. شما کابینت ها، یخچال و کمدهای آشپزخانه را مرتب کنید، داخل کابینت ها، روی سطح پیشخوان و میز آشپزخانه را نیز گردگیری کنید. چنانچه همه چیز هنوز مرتب است، این روز را به کارهایی کمتر اما بزرگتر اختصاص دهید، مانند شستن سینک، اجاق گاز، داخل مایکروویو و... چهارشنبه – حال و پذیرایی از آنجایی که فردا پنج شنبه است و به احتمال زیاد تنها شب تعطیل شماست، امروز مناسب ترین زمان برای مرتب کردن حال و پذیرایی است. چنانچه فردا میهمان داشته باشید، دگر لازم نیست نگران فضای پذیرایی خود با شید و علاوه بر چند کار روزمره ساده، تنها کافیست غذا تهیه کنید. در عین حال چنانچه برنامه ای برای رفتن به میهمانی یا استراحت داشته باشید، برای یک هفته از بابت حال و پذیرایی خیالتان راحت است. این فضاها بسیار زود به هم ریخته می شود اما جمع کردن آنها س اده است و سریع انجام می شود. بیشتر به هم ریختگی سالن های خانه مربوط به سایر اتاق ها می شود و تنها کافی است هر چیزی را به جای اصلیش بازگردانید و سپس سالن را گردگیری و جارو کنید. پنجشنبه – اتاق خواب و کمدها روز آخر هفته، وقت خود را برای انجام کارهای خرده ریز مصرف نکنید. سعی کنید کارهایی را برگزینید که قرار نیست خودتان تمام وقت در جریان آن قرار داشته باشید. مانند شستن ملحفه های رختخواب، درست است که شما آنها را باز می کنید و برای خشک شدن هم پهن می کنید، اما هنگامی که ماشین لباسشویی آنها را می شوید شما آزاد هستید تا کمی خود را برای تعطیلی فردا یا استراحت آماده کنید. برای لباس هایی هم که خشک شویی رفته اند، این روز مناسب است. هنگام خرید هفتگی، می توانید آنها را بگیرید. جمعه – سرویس های بهداشتی روز تعطیل استراحت کنید و عصر جمعه را به سرویس های بهداشتی اختصاص دهید. در طول هفته شما به طور مرتب از حمام، روشویی و توالت استفاده می کنید اما به ندرت فرصتی دست می دهد تا آنها را تمیز بشویید و مرتب کنید. جمعه، وقت مناسبی است. کارها را تمام کنید. از شنبه، هفته را با آسودگی آغاز کنید. فهرستی برای کارهای روزانه صبح حمام و دستشویی *تمیزکردن جلوی آینه *خشک کردن روشویی اتاق خواب *مرتب کردن لباس ها *مرتب کردن رختخواب *مرتب کردن میز پاتختی آشپزخانه *تدارک و صرف صبحانه *یخ زدایی مواد برای شام *برداشتن ظروف ناهار راه اندازی *بررسی کیف برای کلیدها، تلفن همراه و... *بررسی کیف مدرسه بچه ها نیمروز میز کار / رایانه *کنترل لیست کارها *فهرست قرارهای ملاقات *کنترل صندوق پست الکترونیک *پاسخ به دعوت جلسات *کنترل تقویم برای قرارهای مهم، تولدها، مراسم و... از محل کار به خانه *بانک یا خودپرداز *اداره پست، آب، برق و... *داروخانه *خرید روزانه خانه *جاروبرقی *استراحت غروب آشپزخانه *تدارک دیدن شام *اضافه کردن لوازم موردنیاز به فهرست خرید فردا *بررسی فهرست غذایی هفته *تصمیم برای ناهار و شام فردا *تهیه ناهار برای فردا *گردگیری پیشخوان های آشپزخانه *بستن ظرف غذا برای فردا اتاق خواب *مرتب کردن لباس ها برای فردا *درست کردن فهرست کارهای فردا حمام و دستشویی *تمیزکردن *خشک کردن روشوی

ب نظرم زندگی هرکسی ب نامه ی خاص خودش وداره.ولی برنامه داشتن خیلییییی خوبه.من کارهای فردام وشب قبل یادداشت میکنم و فردا روی اون نوشته ها پیش میرم

وای,با این برنامه های روزانه که شماها گذاشتین,از صبح تا شب باید کار کنیم که,چه خبره هر روز این همه کار,من که کارامو تو هفته تقسیم میکنم اینجوری همیشه خونه تمیزه,یه روز گردگیری,یه روز جاروبرقی,یه روز تی,و دوباره چرخه تکرار میشه,جمعه هم پیش شوشو و گردش,اینجوری بیش از روزی ۲۰ دقیقه طول نمیکشه,و اینکه سعی کنیم هر چی رو از هرجا برداشتیم,همون موقع بذاریم سر جاش تا همیشه خونه مرتب باشه,دستشویی هم که روزی یه بار بشورید,دیگه همیشه تمیزه.کلا سخت نگیرید زندگی رو به نظر من.

حل مسأله نظافت منزل به شیوه ای ساده و عملی:

 

نظافت و تمیزی رو همه ما دوست داریم و تا جایی که امکانش باشه سعی می کنیم که همیشه تمیز و مرتب باشیم و فرقی هم نداره بحث تمیزی خونه باشه یا بیرون خونه..

معمولا خانمها به تمیزی ، نظافت و مرتب بودن علاقه بیشتری نشون میدن که برمی گرده به طبیعت خانمها.. با این حال توی مباحث دینی تأکید شده که : النظافه من الایمان... و طبق این حدیث نظافت خانم و آقا نداره..

از اونجایی که شخص خودم همیشه دغدغه تمیزی.. مرتب بودن و خلاصه نظافت برام وجود داره دوست داشتم یه کاری انجام بدم که بهم کمک کنه بهتر و خیلی زودتر به کارهام برسم و همیشه خونه یا بیرون خونه تمیز باشه و برام لذت بخش باشه..و یه کاری که انجام میدادم این بود که برنامه های روزانه رو یادداشت  می کردم و می نوشتم و بعد انجام دادن،  اونها رو تیک می زدم و بعد پایان روز احساس خیلی خوبی داشتم :

رو همین اساس بعد یه مدت به ذهنم رسید که کارهایی که روزانه  نوشتم برای روزهای هفته بنویسم و اینطوری شد که کلی کار انجام دادم و روزهای هفته هم مشخص کردم که قراره چه کاری انجام بدم:

• همه کارهام رو  انجام دادم.
• خود نوشتن روزانه کارهام باعث شد که دوباره کاری نشه و یه کاری هم از یاد نره..
• همیشه خونه مثل دسته گل تمیز و مرتبه.

راه حل برای شما:

بهتون سفارش زیادی می کنم که شما هم این کارو حتما انجام بدین و نتیجه عالیش رو ببینین و کلی آرامش جسمی و روحی به دست بیارین..

برای راهنمایی بیشتر شما عزیزان اومدم یه نمونه برنامه نوشتم و شما می تونین بر اساس این نمونه، کارهای منزل رو دسته بندی و برنامه ریزی کنین..

http://alibaba.sellfile.ir/

وااااای عزیزمممممم، چقد ازت تشکر کنم، وااااااقعا ممنونم

میدونی من شش ماهه ازدواج کردم تو خونه بابام دست به سیاه سفید نمی زدم، الان درگیر این شدم که چجوری همه کارامو بکنم و خونه و پخت و پز و اینا همیشه هم عقب بودم و هستم ولی از ممطمئنم با این برنامه ای که شما دادی مشکلم حل میشه چون امروز از صبح زود بیدارم و کارامو دارم انجام میدم همیشه این ساعت من خواب بودم، باااازم ازت مممنونم و بی نهایت سپاسگزارم، خیلی به دردم خورد... خیلی خوشحالم که این هدیه رو از شما گرفتم هدیه اینکه زمانی رو که در اختیار دارم به نحو احسن ازش استفاده کنم و این زیبا ترین وجملات با ارزش ترین هدیه ایه که میشه به کسی بدی یا از کسی کادو بگیری...

بازم مرسی عزیزم خدا خیرت بده