خمیده میشینم خمیده راه میرم شونه هام افتادس. از بچگی اینطوری بودم قبلا سنم کم بود متوجهش نبودم ولی الان خیلی اذیتم می‌کنه هرکس میبینه منو میگه قدت بلنده حیفه قوز میکنی کوتاه تر به نظر میای. . خیلی تلاش کردم صاف بشم ولی ناخودآگاه بر میگرده به حالت عادی.چیکار کنم برم پیش ارتوپد کمکی می‌کنه ؟ گفتم شاید قوز بند اینا بده درست بشه
عضلاتتو باید تقویت کنی
اره قوز بند خیلی موثره
منم همینم
اره بیبن ی قوز بند بخر از داروخانه تو خونه یا زیر لباسات تو بیرون بنداز قشنگ شونه رو میکشه عقب باعث صافی کمر میشه عالیه
ورزش مخصوص داره
با کتاب روی سرت راه برو کم کم خوب میشی
به قوز بند عادت میکنی
باید عضلات شانه و کمر رو تقویت کنی
یه راه ساده هم هست
یه خط کش از زیر جناغ تا شکم با کمربند ببند تا خم بشی فرو میره نمیتونی، بعد یه مدت قوز کردن یادت میره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
