دارم از حرص و اعصبانیت سکته میکنم
مفصله
دستام و لبام و پام و دندونام از حرص میلرزه
چیکار کنم. آروم شم
نفس عمیق
پیاده روی
چته خو
کلی هم مهمون هس از حرص آرایشمون محکم شستم
اما نمیخام گریه آن بگیره اتاقم چجوری آروم شم
گل گاو زبان
گلاب
تپش قلب هم اگه داری یدونه پروپرانول
مدیتیشن و تنفس آگاهانه
برو بخواب حالت بهتر میشه
یه لیوان آب نوشتن ناراحتی ها یا خط خطی کردن کاغذی ذکر الا بذکر الله تطمئن القلوب و آیت الکرسی
هیچ همین جوری ادامه بده
یه کم بررسی کنی میفهمی ارزش این عذابی که به خودت بدی و هزارجور مشکل برای خودت درست کنی رو نداره
نفس عمیق،آب خنک،هوای آزاد قدم زدن،زنگ زدن به دوست هم حالتو بهتر میکنه
اروم باش صلوات بفرس به خودت بگو بیخیال
نفس عمیق بکش یه قدمی تو حیاط بزن گل ها رو اب بده
نفس عمیق . خطی هطی کردن برگه... مچاله کردن کاغذ. خورذن شربت گلاب البته نه سرد.یا سریع یه چیز شیرین بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
