تا وقتی که دنبال قرص و پودر باشی لاغر میشی چاق نمیشی از من گفتن☹صبحونه یک تا دو نون لواش با کره و مربا بعدش یک سیبزمینی و دو عدد تخم مرغ ابپز بدون نون و یه قرص مولتی ویتامین جوشان
ناهارتم برعکس همه که میگن برنج بخور من میگم ی چیزی بخور که با نون باشه مثلا ۳نون لواش با هرچی یا ساندویچی چیزی چون برنج چاقا رو چاقتر میکنه شما نمیتونی زیاد ازس بخوری تغییر نمیکنی
شبا هم مث ناهارت ادامه بده...
شکلات و عصرونه و هرچی ویتامین داشتی و چ میدونم اینچیزاهم بینش بخور
توکل برخدا چند ماه دیگه میای میگی چجوری لاغرشم😅