ازخودم بدم میاد.خیلی خجالتی و کم حرفم

منم مثل شمام حالم از خودم بهم میخوره همش خونه ام افسردگی دارم میگیرم توجمع فامیلای شوهرم زیاد نمیرم برمم عین عقب موندها میشینم خیلی بده دارم عذاب میکشم نمیدونم چیکارکنم خوب شم خونه مادرشوهرم طبقه پایینه خونه اونام زیاد نمیرم بخدا دارم دیوانه میشم

منم مثل شمام حالم از خودم بهم میخوره همش خونه ام افسردگی دارم میگیرم توجمع فامیلای شوهرم زیاد نمیرم برمم عین عقب موندها میشینم خیلی بده دارم عذاب میکشم نمیدونم چیکارکنم خوب شم خونه مادرشوهرم طبقه پایینه خونه اونام زیاد نمیرم بخدا دارم دیوانه میشم

سلام منم مثه شمام و راهکارش به نظرم اینه که

بری دنبال ضعفات  ببینی کجا ضعف داری برای مثال میبینی حرف نزدنت به خاطره این هس که صدات بده ولی نفر روبه رو تو ذهنش میاد میگع این فلانی چقدر صداش بده     یا بد صحبت میکنه  یا زشته یا .....     یااصن میتونه به خاطره ضعف هم‌نباشه  در کل باید بری تو دل ترست  باید باش مبارزه کنی  خجولی گری یه چیزی هست  که باید باش بجنگی   باید حرف بزنی   باید لرتباط برقرار کنی

نفر مقابلتم مثه تو یه انسانه  اصلانم از تو بالاتر نیس .

یه رهکار خوب اینه که بلا فاصله حرف بزنی  ینی تا یه حرفی میاد تو ذهنت گه بزتی باید سریع بزنی  هر چی دیر بجنبونی و حرفتو نزنی بدتزه و استرست بیشتر میشه  حداقل  ۵ ثانیه  سریع حرفتو بزن

باشه بجنگ قطعا تو پیروز میشی

با خجولی گریت مبارزه کن ضعف هات تو ارتباط روپیدان و اونارو رفع کن   تو خونه تمرین کن   اصن عکس مادر شوهرتو بزار جلوت باش تمرینی حرف بزن  همه چیم بگو    قطعا توبهتر میشی