کیا کمبود وزن دارن؟ چیکار میکنید برای افزایش وزن؟
عرق یونجه دارم میخورم
برم خودمو وزن کنم ببینم چیزی اضاف کردم یا ن
شبی یه لیوان معجون بخور
شربت اشتها ولی زیاد نخور
اگه حرص نزنم چاق میشم ولی خوب نمیشه هروز باید کمی میل کنم 😅حرص جان رو
لایک
من تازه قرص گین آپ خریدم می‌خوام شروع کنم بخورم
عزیز اگه میتونی بری باشگاه راهکار بگم
اول دکتر رفتم بهم اشتها اور داد
بعدشم کالری شمار نصب کردم. یه اشتراک گرفتم. شروع کردم کالری شماری و غذا خوردن...
فعلا از ۴۹ رسیدم ۶۰
باید ۶۵ ۶۶ بشم
قبلا مانکن نصب کردم و هفته ای یک کیلو اضافه میکردم بعد دیکه سرم گرم دکتر اینا شد ول کردم
راستش چن روزم بود وسوسه شده بودم برم گین اپ بخرم اما از عوارضش ترسیدم و دوباره امروز مانکن نصب کردم و لیست میان وعده های پرکالری دراوردم اگه طبق برنامه پیش برم تا اخر اردیبهشت حداقل ۱۵ کیلو اضافه میکنم بدون عوارض و بدون بازگشت و..
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
