اینجوری بدنه خودشو داغون کنه که لاغر شه میدونی چقد ضرر داره؟ ویتامینایه بدنش دفع میشه ریزش مو‌میگیره ...بعد یدونه نونو یه تخم‌مرغ بخوره با یذره سبزیجاتو اینا میشه ۵۰۰ کالری اینجوری زنده میمونه؟ یه ادمه بالغ ۲۲۰۰ تا ۲۸۰۰کالری روزانه باید دریافت کنه حتی الان که من رزیمم روزی ۲۵۰۰ کالری دارم دریافت میکنم
ببین این رژیم که خیلی اب بخور کم بخور روزی چقد کالری دریافت کن اشتباهه ...حالا من دکتر رفتم بم گفت نخوای بیای هم تو بخور همه جیز کم بخور اروم اروم بخور هر وقت حس سیری کردی از سفره دور شو قبل و بعد غذا اب نخور هر وقت احساس کردی به شیرینی جات علاقه داری اول اب بخور بعد کشمش یا میوه چیزایه طبیعی ...این رژیمایه سر خود الکی همه برا بدن مضرن من الان با رژیمم روزانه ۱۸۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری دارم دریافت میکنم باز احساس ضعف دارم قبلش ۴ برابر تو روز م۱رف داشتم همهههه چی مثلا یهویی دولیوان برنج میذاشتم‌با یه قابلمه اندازه دوسه نفر خورش میخوردم الان ۱۲ قاشق برنج با دوسه قاشق خورش ...کلا کم‌بخور همیشه بخور نخوا که یه ماهه ده کیلو‌کم‌کنس‌انقدری که به بدنت ضرر میرسونه فایده نمیرسونه اب زیاد باعث از بین رفتن ماهیچه و ویتامین بدن میشه تو بجا اینکه لاغر شی ماهیچه هاتو‌از دست میدی کلا بیشتر از ۸ لیوان اب تو روز خوب نیست
مرسی دوستان از راهنماییاتون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
