افزایش_متابولیسم #

بدون ورزش هم باید ۵۰۰ گرم کاهش داشته باشی

حتما پیگیر باش ک دلیلش چیه

افزایش_متابولیسم#  

مبارک باشه کاهشت خوبه عزیزم

ولی متابولیسم بدنتو ببر بالا ک کاهش بیشتری داشته باشی

افزایش_متابولیسم#  

تو وزن گرفتن همه موارد رو رعایت کردی؟؟

افزایش_متابولیسم#  

اینم بخون

کاهشت مبارک عزیزم عااااالیه🤩🤩🤩🤩👏👏👏👏👏👏👏👏بهت تبریک میگم

ن عزیزم طبیعی هفته ای یک کیلو باید کم بشید

ولی بعضی ها متابولیسم بدنشون بالاست

افزایش_متابولیسم#   اینو حتما بخون

ولی کاهشت عالیه✅

عزیز دلم سلام

اولا ک اگه میخوای با روش الهه جون کاهش داشته باشی حتما حتما قوانین این تاپیک رو باید رعایت کنی✅✅✅

قوانین_تاپیک#  

دوما ک خودت میگی رژیم های سخت...رژیم های سخت شاید کاهش داشته باشه ولی ب محض ول کردنش  همه وزن از دست رفته دوباره برمیگرده❌❌❌

سوما ک حتما حتما فرمول وزنتونو درست حساب کن ک بدونی در روز مجازی چقدر کالری دریافت کنی..ن کمتر ن بیشتر

و شک نکن ک با همون مقدار و ورزش هفته ای یک کیلو کم‌میکنی(ب متابولیسم بدنت هم بستگی داره👈👈 افزایش_متابولیسم# ✌

و در آخر اینکه  قرار شد حتما توضیحات کامل رژیم رو تو امضای الهه جون بخونید ✅✅❤🙏

وزن کشی هم حتما حتما فقط و فقططططط روزهای یکشنبه

نباید هرروز وزن کنی❌❌❌❌❌❌❌❌❌