قوانین_تاپیک #

سلام عزیزم..صبحانه رو مقوی تر بخور عشقم🥰

چرا سایز نگرفتی   قوانین_تاپیک#  

دهم‌هر ماه حتما سایز بگیر

سلام عزیزم..صبحانه رو مقوی تر بخور عشقم🥰

چرا سایز نگرفتی   قوانین_تاپیک#  

دهم‌هر ماه حتما سایز بگیر

قوانین_تاپیک# 💣💣💣💣💣

دیگه بجز یکشنبه لطفا وزن نکن عزیزم ،اگرم کردی تو تاپیک گفتنش مجاز نیست 

این بار وبخشمت😁

خب عزیزم الهه جون اجازه دادن

خیلی خوش اومدی❤❤❤

قوانین_تاپیک#  رو هم حتما بخون گلم

گزارش حتما باید بدی

بازم سوالی بود بپرس

تو گزارش منو حتما تگ کن و با   گزارش#  بذار

عزیزم  گزارش بعد از ساعت ۸ قبول نیس..قوانینی ک استارتر (الهه جون)گذاشتن..مگر ن برای من فرقی نمیکنه چه ساعتی بذاری

قوانین_تاپیک#  

گزارشت خوبه عزیزم..موفق باشی

عزیزم فقط دهم هر ماه اجازه سایز گرفتن داریم

قوانین_تاپیک#

بعدشم مگه ما یه روزه چاق شدیم که انقدر سریع انتظار لاغری داریم

اندکی صبر، سحر نزدیک است

@عروسترکم مینا این زیر گروهت ۱۴۰۰ تا میخوره ۲۰۰۰ تا باید بخوره نظارت کن 😑😑😑😑😑میگه با برنامه زیره پیش میرم 

عزیزم جسارتا من قصد فضولی یا چوقولی ندارم دلم میخواد لاغر شی چون اینجوری استپ میکنی 

قوانین_تاپیک# ‌ را رعایت کنیم 💙

عزیز دلم سلام

اولا ک اگه میخوای با روش الهه جون کاهش داشته باشی حتما حتما قوانین این تاپیک رو باید رعایت کنی✅✅✅

قوانین_تاپیک#  

دوما ک خودت میگی رژیم های سخت...رژیم های سخت شاید کاهش داشته باشه ولی ب محض ول کردنش  همه وزن از دست رفته دوباره برمیگرده❌❌❌

سوما ک حتما حتما فرمول وزنتونو درست حساب کن ک بدونی در روز مجازی چقدر کالری دریافت کنی..ن کمتر ن بیشتر

و شک نکن ک با همون مقدار و ورزش هفته ای یک کیلو کم‌میکنی(ب متابولیسم بدنت هم بستگی داره👈👈 افزایش_متابولیسم# ✌

و در آخر اینکه  قرار شد حتما توضیحات کامل رژیم رو تو امضای الهه جون بخونید ✅✅❤🙏

وزن کشی هم حتما حتما فقط و فقططططط روزهای یکشنبه

نباید هرروز وزن کنی❌❌❌❌❌❌❌❌❌

قوانین_تاپیک#  

🔴  ۱عضو جدید نمیگیریم

🔴  ۲ خوندن تاپیک توضیح جامع اجباریه

🔴  ۳ نخوندن توضیحات ، سه روز پشت هم گزارش ندادن ، دوهفته وزن       

          اعلام نکردن و رعایت نکردن قوانین تاپیک باعث حذف تون میشه

🔴   ۴فست خگخ وزنکشی باید حتما تو روز مخصوص خودش باشه کالری                

             رژیمتون هم کم و زیاد نکنید

🔴    ۵ رژیم سریع نداریم اصلا هر کی تو تاپیک عضوه با برنامه ی تاپیک      

              باشه

دوم اینکه به هیچ عنوان دیگه عضو جدید نمیگیریم جون گروهبندی کردیم و هر سرگروه لیست داره و تعداد بالاست و میخوایم چالش بزاریم و باید منظم باشید 

فقط و فقط بچه هایی که عضو بودن قبلا و گروه رنگی داشتن و فقط این چند روز نبودن و اطلاع نداشتن میتونن تو لیست باشن البته اونا هم اگه تا هفته ی آینده همچنان نیان حذف هستن 

نخوندن توضیح برنامه که تو‌امضامه گزارش ندادن دوهفته وارد نکردن وزن باعث میشه حذف بشید در ادامه قوانین تاپیک رو میزارم 

فقط کسایی که الان اسمشون تو لیست هست عضو هستن و اون استثنایی که بالاتر گفتم اونم تا هفته ی آینده  

قوانین_تاپیک#  

🔴دیگه عضو جدید نمیگیریم
🔴خوندن توضیح برنامه که لینکش تو امضامه اجباریه
🔴سه بار پشت سر هم ندادن گزارش دوهفته پست هم وارد اعلام نکردن وزن ونخوندن توضیح برنامه
باعث حذف میشه