2794
سلام من تو دی ماه گذشته رژیم کالری شمار گرفتم و طی دی و بهمن تقریبا ٩کیلو کم کردم ,قبل رژیم ۶٣بودم که بعد رژیم شدم ۵۴ وزن ثابت موند تا یک ناه گذشته که رسیدم به ۵٧ الانم رژیمو شروع کردم ولی وزنم اصلا تغییر نمیکنه ,میخوام به همون ۵۴برسم ,لطفا راهنماییم کنید ممنون
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی رژیم گرفتن باید متناسب باشه . اگه کمترین حد کالری دریافتی خودتون رو در اون مدت رژیم دریافت کرده باشید. متابولیسمتون کم شده و بهتره ورزش کنید و یک مدت متناسب با وزن فعلیتون رژیم دریافت کنید تا بدنتون به حالت عادی برگرده و بعد دوباره اقدام به کاهش وزن کنید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
پرسش ها و پاسخ های مشابه

ورزش و رژیم کالری شمار

پاسخ سلام دوست عزیز ۵ کیلو افزایش وزن در عرض یک هفته مقدار زیادیه. به نظر میرسه اشکال کار در ۲ جا باشه: یا کالری مصرفیتون بیش از نیازتونه یا ترازویی که استفاده کردین دقیق نیست. خودتون رو همیشه با یک ترازو...

با سلام دختر 5 ساله ای دارم که عادات غذاییش مثل یک کودک 2 ساله است انگشت شمار غذاهایی رو دوست داره گ

پاسخ با سلام بهتر است در این زمینه با روانپزشک متخصص کودکان مشورت نمایید، چون کودک دلبندتان غذا را می شناسد ولی باید علت نخوردن ایشان مشخص و برطرف گردد