طرحواره رهاشدگی و اضطراب جدایی

سلام من طرحواره رهاشدگی و اضطراب جدایی شدید دارم بطوریکه هر وقت همسرم میخواد برای ماموریت کاری چند روزی ازم دور باشه  دستام میلرزن تپش قلب شدید دارم و مدام از خواب میپرم و اصلا خواب عمیقی نمیتونم داشته باشم تو اون مدت،مدام کابوس میبینم و خشم عمیقی رو تجربه میکنم بخاطراینکه منو رها کرده و رفته ماموریت،گلوم انقد سفت میشه بحدیکه درد میگیره و از شدت اضطراب انگار از کوه افتادم و تمام بدنم درد میگیره،حتی موقعی که چند ساعتی بخواد بره مسجد یا پیش رفقاش مثل مار به خودم میپچم و زار میزنم و بیقرارم تا وقتیکه برگرده و اونموقع من اروم میشم،از خودم متنفرم بخاطر حالیکه دارم ولی وقتایی که تایم اداری میره سرکار یا میدونم ۵ دقیقه دیگه برمیگرده و رفته نون بخره مثلا خیلی ریلکسم و چنین حالاتی ندارم،۴ ساله متاهلم و از روز اول همین مشکل باهام بوده،فرزند دوم و اخر هستم و همسرم ۲۶ سالشه و خودم ۲۲،گاهی همسرم باهام خوش اخلاقه ولی اکثر اوقات ادم خشنیه و نمیشه نزدیکش شد،دو بارم کتکم زده ولی هم خونوادم حمایتم نمیکنن تا جدا شم و میگن پیش ما نیای و ما پول نداریم خرج تو بدیم هم خودم پول و پس اندازی ندارم،لز طرفی این ترس از طرد شدن هر ثانیه باهامه و ولم نمیکنه تا حدیکه تمام بداخلاقیاشو به جون میخرم و موندم تو زندگی بخاطر اینکه یه شب از نظر فیزیکی جدا نباشیم،از لحاظ جنسی بسیار سرد هست از لحاظ عاطفی هم همینطور و تنها چیزیکه تو دنیا میخواد پلی استیشن شه و روزانه حدود ۱۵ ساعت یک ضرب بازی میکنه،لازمه که بدونید خیلی به از نظر ظاهری تو خونه به خودم میرسم و شعی میکنم براش همیشه جذاب باشم،با چند تا مشاور هم صحبت کردم و عقیده دارن که من همه تلاشمو برای رابطه مون کردم و میکنم ولی اون نمیخواد،به هیچ عنوان حاضر به مشاوره گرفتن نیست و از طرفی خودمم دیگه میدونم چاره طلاقه ولی این طرحواره لعنتی بیچاره م کرده کمکم کنید لطفا

لطفا کمکم کنید