مشاور خانواده
پاسخ با سلام تعداد وعده های غذاییتون رو افزایش بدید و حجم وعده ها رو کم کنید با خامه و روغن زیتون و روغنهای سالم کالری رژیمتون رو افزایش بدید و حتما بعد از غذا دسر میل کنید
با سلام من آخرین ماه شیردهی خود را میگذرانم ومی خواهم به وزن متعادل خود برسم نیاز به رژیم لاغری دارم
پاسخ سلام شما باید یک رژیم ٦ وعده ای داشته باشید که حملات میگرنی به سراغتان نیاید ولی حجم هر وعده باید کوچک بوده و اصول درست غذا خوردن را رعایت نمایید که از تمام گروهها استفاده نمایید. در صورتیکه نیاز به ب...
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید