من 29 سالمه و 87 کیلو وزنمه و 167 قد با یه رژیم خیلی سخت در 3 ماه گذشته 10 کیلو کاهش وزن داشتم اما

سلام من 52 سالمه 159 قدمه 70 وزنمه ارتروز زانو هم دارم باید وزنم چقدر باشه؟

پاسخ با سلام حداکثر وزن مجاز برای شما برای اینکه در محدوده طبیعی قرار بگیرید حدود ٦٣ کیلو است.بنابراین توصیه من به شما اینست که تحت نظر ١٠ درصد وزنتان را کاهش دهید با احترام دکتر پیام فرح بخش

سلام دکتر روزتون بخیر دکتر من حدود 9 کیلو اضافه وزن دارم29سالمه 67 وزنمه 162قدم دکتر گیاهی رفتم مقدا

پاسخ با سلام همانطور که قبلا عرض کردم بهترین رژیم رژیم براساس هرم غذایی است یعنی روزانه از تمام گروههای غذایی شامل نان وغلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشتها و چربیها استفاده نمایید. اگر رژیمی منجر ...

من 13 ساله ام وزنم 53 است و قدم 167 ایا اضافه وزن دارم البته هیکلم درشت است باید چکار بکنم

پاسخ سلام کاربر گرامی شما نسبت قد به وزنتون متعادل و مناسبه و اضافه وزنی ندارید. ورزش مناسب روزانه عدم مصرف شیرینی و تنقلات و فست فود و همچنین مصرف شیر و لبنیات و سبزیجات و گوشت ها به صورت روزانه برای شما...

سلام و خسته نباشید من برای بارداری اقدام میکنم من قدم 167 و وزنم 54 کیلو هست و میخوام بدونم وزن اید

پاسخ سلام کاربرگرامی وزن ایده آل شما 65 کیلو است استفاده از همه گروههای غذایی به خصوص انواع گوشت و پروتئین ها و ترکیبی از سبزیجات و غلات کامل بسیار مناسبه و البته لبنیات رو فراموش نکنید