سلام خوبی؟
بزرگترین مشکل شما نداشتن اول اعتماد به نفسه دوم پاین بودن اعتماد بنفس
دورتو این همه با کلاس و..شلوغ کردی تا این دوتا رو پوشش بدی ولی گویا موفق نشدی
عزت نفس با کوهنوردی دفاع شخصی و ..حل نمیشه
عزت نفس یعنی خودت برای خودت مهم باشی خودت خودتو عمیقا قبول و باور و دوست داشته باشی که تو اینجور نیستی
بعد این باید تغییر کنی
نمیدونم مطلقه هستی یا ازدواج نکردی یا هیکل اندامت چطوره چون اینا خودشم تاثیر گذار هستن رو حال الانت.
این قسمت حرفم یادت باشه تو بنگاه خیریه نیستی تو کمیته راضی نگه داشتن ملت از خودت رو باز نکردی
لزومی نداره همه ازت راضی باشن یا نتونی نه بگی
هر کسی هر چی ازت خواست اول صلاح خودت سبک سنگین میکنی مقدور بود انجام میدی نبود راحت بگو کارم زیاده نمیرسم و نمیخوام بد قولی کنم پوزش میخوام کاملا متین مودبانه رد میکنی.
ایراد اصلی تو باورات هست باورات منفی هستن و با باور منفی با افکار منفی کسی نمیتونه خرجی مثبت و زندگی موفقی داشته باشه.
و خیلی عامل های دیگه دخیل هستن که واقعا تو اینجا عمومی نمیشه گفت.
سریع یه برگ کاغذ قلبم بیار چیز یکه میگم بنویس
من فلانی خانم فلانی اسم فامیلت بنویس من خام فلانی باشخصیت با وقار از اینتاریخ به بعد ساعت و تاریخ الان رو بنویس تصمیم گرفتم سه کار انجام بدم
1-عزت نفسم بالا ببرم
2-اول و اخر فقط خودمو ببینم اولویتم خودم باشم
3-کاری که دیدم ارامش منو به چالش میکشه اذیتم میکنه انجام ندم
4-خودمو دوست داشته باشم( که تقریبا همون عزت نفسه)
همه تغییر ها تو دل این سه کار نهفته
ان کاغذ رو امضا کن و هر وقت کم اوردی باز کن بخونش
برای بالا بردن عزت نفس خیلی کارا باید بکنی خیلی رفتاراکه مقدور نیست اینجا بنویسم.
فقط دیدگاهت تغییر بده دنیات خودش تغییر میکنه
کمکی سوالی خواستی بپرس خوشحال میشم بتونم کمکت کنم
فقط مراقب وردوی های ذهنت که میشن گوش و چشمات شدید باش هر چیزی رو نزار وارد بدن و ذهنت بشه.این خودش کلی کمک کنندست برات.
ورزش که میری خوبه اما کافی نیست باید در کنار چیزایی که گفتم باشن تا اثر بخش باشه.
.
کمکی سوالی خواستی بپرس خوشحال میشم بتونم کمکت کنم
