میخوام سبک زندگیمو تغییر بدم و شروع کنم به خودم رسیدن،کمک

ورزش رو حتما به برنامه ت اضافه کن

ورزش معجزه زندگی من بوده

برو ازمایش و سنو گرافی بده

تااز درون مشکل داشته باشی

پوستت خوب‌نمیشه ریزشتم قطع نمیشه

به نظرم اول از درون تون شروع کنید

خودشناسی

بالا بردن عزت نفس

شناخت نیمه تاریک وجود و پذیرش اون

کشف ارزش ها

بعد هدف گذاری

بعد برنامه ریزی برای رسیدن به اون هدف

این ها مسیر شما رو در رسیدن به هرچیزی هموار میکنن.

آدمی که از بیرونش شروع کنه انگار داره یه ساختمون کلنگی رو نما میکنه و کلی هزینه می‌کنه که نماش قشنگ باشه ولی ممکنه هر لحظه این ساختمون بریزه

ولی اگه از پایه و اساس شروع کنه و بعد ساختمان رو نما کنه این ساختمان فوق العاده اس

پس اگه از من میپرسید از این ها شروع کنید بعد به نمای ساختمون تون برسید

از روزی بیست دقیقه شروع کن یا حتی یه ربع بعد کم کم روزی یه دقیقه زیادش کن

هم باعث میشه اندامت خوشگل بشه و اعتماد به نفس و عزت نفست بره بالا

هم از نظر روحی سرحال میشی و برای افسردگی هم خیلی خوبه

اگه شاغل نیستی اول شاغل شو چون حس خوبی داره

روتین پوستی انجام بده هروز صبح،یه سبک رقص جدید شروع کن به یادگیری تو خونه،هروز اتاقتو تمیز کن حس بهتری میده،واسه زبان اگه صفری برو کلاس اگه متوسطه تو خونه میتونی یاد بگیری

سركار برو 

كلاس زبان برو 

كتاب بخون 

كاهي يبار اصلاح برو كل بدن برو 

عصرا برو پياده روي 

براي شروع

با مطالعه کتاب و شرکت تو دوره ها

البته نه هر دوره ای

من خودم دوره‌ های فرشته ایران نژاد رو خیلی میپسندم چون عملی آموزش میده نه فقط تئوری

کلی دوره رایگان هم داره و واقعا با اینکه رایگان هستن ولی پر محتوا هستن.

واسه کتاب هم کلی کتاب مفید هست که بهتون پیشنهاد میکنم بخونید

نیمه تاریک وجود برای پذیرش صفات مثبت و منفی تونه

اثر مرکب برنامه ریزی، حرکت قدم به قدم و ثبات در اهداف

آیین دوست یابی نحوه تعامل و ارتباط صحیح با افراد، نحوه انتقاد صحیح ارتباط با همسر و....

تئوری انتخاب که محشره واقعا، فوق العاده اس در مورد همه چیززززززه

من جای شما باشم این کار رو انجام میدم.

اول دوره خودشناسی فرشته ایران نژاد رو میبینم که بهتر خودم رو بشناسم و تمرین هاشو انجام میدم.

بعد هر ماه یه کتاب هم از بین کتاب هایی که گفتم میخونم، شبی ۱۰،۱۵ صفحه.

فقط یه پیشنهاد کتاب رو مثل کتاب داستان نخونید مثل کتابی که باید امتحان بدید بخونید تا عمق مطالب تو ذهنتون بمونه، زیر نکات مهمش خط بکشید

تست های روانشناسی هم بهتون کمک میکنن تا خودتون، نیاز هاتون رو بهتر بشناسید

و این که شما میخواید یه تغییری تو خودتون به وجود بیارید نشونه ی اینه که قصد دارید رشد کنید و خودتون رو ارتقا بدید. پس نا امید نشید چون وقتی به ذهنتون رسیده پس حتما شدنیه