من چندروزه دارم در موردش میخونم ولی خب هنوز اطلاعاتم در موردش کافی نیس.
هرکی گرفته میشه بگه چند کیو بوده چقد شده ؟چربی های شکم و پهلو رو اب میکنه یا نه عظله؟ بعد سخت نیس همش گوشت یا مرغ خورد
غیراصولی ترین رژیم🫠
ب کبد اسیب میرسونه
من بیشتر از ۳ روز نتونستم تحملش کنم
دوستم یکی دوماه گرفت و بعدش که ول کرد دوباره وزنش برگشت و حتی از قبل هم بیشتر شد و دیگه به سختی تونست کم کنه
کتو رو باید عمری گرفت، وگرنه تا رهاش کنی و برگردی دوباره کربوهیدرات بخوری دوباره همونجوری اضافه میکنی
پیشنهاد میکنم که به جاش رژیم لو کرب بگیری (اگه با کالری شماری اوکی نیستی)
نه بابا من کلا ۴۹ کیلوام 😂
ولی چون کربوهیدرات کامل حذف میشه اول از همه پوستت داغون میشه صورتت شل و افتاده میشه
به نظر من یه مدت قند شیرینی و شکر هرچی توش قند داره حذف کن
برنج و نونم کم کن
بیشترسبزی و میوه بخور وزن کم میکنی خود ب خود
من ۵۸ بودم به خاطر تخمدانم پلی کیستیک بود این رژیم گرفتم هنوزم رعایت میکنم کلا قند شیرینی نمیخورم شدم ۴۹ کیلو🥲با این که قصد کاهش وزن نداشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
