اشنایی با رشته ورزشی بولینگ و ثبت نام در کلاس های آن17

نحوه پرتاب روش های متفاوتی برای پرتاب توپ در آموزش بولینگ وجود دارد و نوع رها کردن توپ به اندازه‌ی پیچی که قصد دارید به توپ بدهید، بستگی دارد. برای پرتاب توپ نباید به دست خود سرعت بدهید و باید اجازه بدهید که دستتان به صورت طبیعی و کاملا کنترل شده حرکت کند. همچنین پیچ دادن به توپ به حرکت مچ وابسته نیست و اصلی ترین عامل برای قوس دادن به توپ انگشتانتان هستند. با جلو و عقب کردن مچ دستتان در زمان حمل کردن یک جسم تقریبا ۷ کیلویی، ممکن است آسیب های جدی به خود وارد کنید. در هنگام پرتاب ابتدا باید شست خود را از توپ خارج کنید. انگشت شست خود را به صورت خمیده درون حفره نگه ندارید تا هنگام خروج، شستتان به راحتی بیرون بیاید. دو انگشت دیگر مسئول پیچ دادن به توپ خواهند بود و باید به مقدار کمی در جهت موافق با دستی که توپ را پرتاب می‌کند، چرخش داده شوند و سپس از توپ خارج شوند. پس از رها کردن توپ، قسمت روی دست باید به سمت بالا باشند و در امتداد با توپ به حرکت خود ادامه دهد.