چه رشته ای رفته وچه زمان طول کشیده که وزن کم کنه/
بستگی داره به اینکه چقدر اضافه وزن داری چقدر اراده داری و چقدر فرصت داری بدنسازی خیلی خوبه
دوست دارم یک رشته برم که نخواسته باشم خیلی ادامه بدم /بعضی دوستام باشگاه رفتن ادامه ندادن عضلاتشون بازشده چاقتر شدن
ماشاا... همه لاغرندو اضافه وزن ندارن کسی باشگاه نمیره خوش بحالتون
من هشت ساله شنا میکنم بهت شنارو پیشنهاد میدم بدنسازی وقتی ول کنی خیلی اضافه وزن داره
هم زحمت کمی داره شنا هم پوستت بعد از لاغری شل و بدون نشاط نیست
هفته ای چندباراستخری میری؟
من چهار بار میرم اما شما دوبارم کافیه
ممنون ازراهنماییت
خواهش عزیزم
فقط ایروبیک اگر دستگاه کار کنی عضله میزنی بعدش که ول کنی ناجور میشی باید برای لاغری فقط هوازی کار کنی با رژیم ماهی 4 ک کم میکنی من 10 ساله ایروبیک کار میکنم یه پا مربی شدم برای خودم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
