من از این تکنیک ها و راهکارها استفاده میکنم.اول اگ امکان داره نفس عمیق میکشم که بدنم تنش نداشته باشه یا اب میخورم وخیلی وقتا محیط رو ترک میکنم ذکر خدا میگم وقتی اروم ترشدم میام توضیح میدم و توضیح میخوام.اینطوری هم دل کسی نشکسته هم از حقم دفاع کردم
فقط مهربون باش و لبخند بزن تمومه
منم مثل شما بودم
ولی خیلی‌وقته تلاش میکنم وقتی عصبانی شدم به اندازه چند ثانیه جلوی خودم رو بگیرم و هیچ حرفی نزنم
فقط سعی میکنم افکارم رو مرتب کنم و نفس عمیق و مقداری صبوری
بعد بهتر میتونی متوجه موقعیتی که درش هستی باشی و حرف‌ها و رفتارت رو تنظیم کنی. همین‌که تا عصبانی شدی به یاد بیاری باید یکم ساکت بمونی و فکر کنی و جلوی خودت رو بگیری میشه کنترل خشم و حرص
منم همینطوریم همینطوری میان بی احترامی میکنن حسودا منم عصبانی میشم جوابشون رو میدم هر کی تو این سایت باشه اعصابمو خرد کنه
اگر ایستادی بشین اگه نشستی پاشو موقعیتت رو عوض کن آب بخور نفس عمیق بکش انگشتای دست راستت رو با دست چپ دونه دونه فشار بده
نمیدونم تا چه اندازه به گرفتن چله اعتقاد دارین
میتونه هر چله ای باشه
مثلا چل زیارت عاشورا یا زیارت حضرت زهرا
این چله ها فواید زیادی داره مثلا اگه شما چهل روز زیارت عاشورا بخونی وگناه نکنی وسعی کنی خودتو کنترل کنی دربرابر بعضی چیز ها به یه تسلط خاصی رو نفست میرسی که میتونی خیلی راحت خود تو کنترل کنی
من چله زیارت حضرت فاطمه گرفتم وقتی زیارت رو میخونم بعدش واقعا حالم یه جور دیگه میشد یه جوری شده بود که خالم میگفت چته چرا ساکتی😂
هیچی دو روز دیگه خودش میاد منت کشی
منم اینجوریم عصبی بشم بدجور عصبی میشم بعد بابام باهم قهر میکنه بعدم خودش میاد منت کشی🙃
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
