بچه ها من به خاطر پشت میز نشینی یه مقدار اضافه وزن دارم.یه دکتر تغذیه رفتم و هزینه هاش با باشگاه حرفه ای یکیه.
حالا نمی دونم زیر نظر پزشک با رژیم سنگین کم کنم یا برم باشگاه و با برنامه مربی کم کنم.
به نظرتون کدوم منطقی تره و بازگشت نداره؟
باشگاه
رژیم و ورزش باید در کنار هم باشن
باشگاه با رژیم سبک
باشگاه روحیتم قوی میکنه
باشگاه خودشون میگن چی بخوری
رژیم
تا اونجایی که پن شنیدم باشگاه برای وزن کم کرون نیست برای تناسب اندامه
بنظرم اول رژیم همراه با ورزش که بدنت خراب و شل نشه
رژیم هم خودت کالری شماری کن خیلی بهتره از دکتر تغذییه
در لاغری رژیم و ورزش باااید هر دو رعایت بشوند
قطعا باشگاه
فقط لاغری که نیست عضلاتتم رو فرم میان خوشگل تر و خوش تیپ تر میشی
به نظرم کالری شماری کن و برو باشگاه
باشگاه والبته باید رژیم هم باید داشته باشی
روشی که برای کم کردن وزن انتخاب می کنید به نوع چاقی و مقدارش نسبت به قدتون بستگی داره.
مثلا اگر که چربی در جاهای خاصی تجمع داره و بقیه جاها لاغره پس رژیم غذایی کمک نمیکنه و پزشک تغذیه هم برید همینو بهتون میگه و ارجاعتون میده به ورزش برای همون قسمتها.
اما اگر چربی بطور یکدست در بدنتون تشکیل شده دکتر تغذیه براتون رژیم میده.
در کل دکتر تغذیه به من گفت تصور نکنید که وقتی رژیم میگیرید شکمتون آب میشه. نه شما اول صورتتون لاغر میشه بعد گردن بعد سینه و دست تا برسه به شکم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
