من به خاطر نشستن شکم و پهلو گرفتم که همون هم باعث اضافه وزن چند کیلویی شده.وگرنه کلا پر خور نیستم.
نمی دونم به خاطر عدم تحرکه یا کم خوردن.
دکتر تغذیه هم علت بهم نگفت.فقط آنالیز کرد و گفت باید رژیم بگیری.
من مانکن نصب کردم دو روزه.ولی من کلا پرخور نیستم.
حس می کنم اضافه وزنم به خاطر عدم تحرکم هست و یه کم باید خودم و تکون بدم 😶
خدایی هم چیزی نمی خورم به خدا.سر کار که اصلا نهار هم فرصت نمی شه.نمی دونم چرا اینجوری شد 😞
هر دو عالین ولی به تنهایی فایده ندارن
هم باشگاه برید هم رژیم رو رعایت کنید
من بعد از زایمان اولم به خاطر بچه کوچیکم باشگاه نرفتم ، وقتایی که تو خونه بعدازظهرا میخوابید، اون تایم پیاده روی میکردم تقریبا روزی دو ساعت،
بعد کم کردن بیست کیلو، حلقه رو هم اضافه کردم و اون آخرا برای عضله سازی یکم ورزش های قدرتی میکردم، در کنار همه ی اینا کالری شماری داشتم و همه چیزم میخوردم، اب هم حداقل روزی ۱۶ لیوان میخوردم، الان هم به خاطر زایمان دومم دوباره در حال کم کردن هستم
از وقتی پشت میز نشین شدی وزن اضافه کردی عزیزم؟ چون خود منم ورزش رژیم داشتم ی مدت واس کارم پشت میز نشین شدم کلا تاثیر گذاشت رو همه چیم پریودمم حتی یکی دوماه قط شد هورمونام بهم ریخت چاق شدم همش ب خاطر کم تحرکی بود ب دکترم گفتم چون تحقیق زیاد میکنم من نوشته بود باید طول روز تحرک داشته باشی جدا از ی ساعت ورزش من قبل کارم تو خونه عین فرفره بودم غذا ظرف شستن تحرکم زیاد بود
نه من بعد از ازدواجم اینجوری شدم.البته که متاهل کارمند بودم دیگه 🤦🏻♀️ زیاد هم کار خونه نمی کردم البته..کلا تحرک صفر..
امسال دیگه زیر نظر دکتر تغذیه کم کردم بالاخره.از قبل ازدواجم لاغرتر شدم تازه 🥹
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
