من هر چی میخورم از کالری مورد نیازم بیشتر میشه نمیتونم غذامو کم کنم شما چطوری کم کردین ؟ منم ۸۴ کیلو ...
نصف بشقابمو من خیار گوجه کاهو هویج و این چیزا پر میکنم چیزای کم کالری الانم معدم عادت کرده دیشب خاستم یکم چیت کنم مثلن زیاده روی کنم ولی برنج همون ۱۲ قاشق خوردم و خورشت مث همیشه ۳ قاشق نریختم یه ملاقه ریختم ولی با خوردنش معدم اذیت شد احساس پر بودن شدیدی بهم دست داد اولش سخته فقط بعدش عادت میکنی!
ی بار کرفس رو نصب کردم اما اصلا بلد نبودم باش کار کنم🥴
اول وعده غذا رو روش بزن مثلا صبحانه بعد یه + هست میزنی روی اون و مثلا میزنی نون سنگک بعد مقدارش رو وارد میکنی و ثبت دوباره این کار رو انجام میدی تا کل چیزهایی که صبحانه خوردی رو وارد کنی و...
برای شادی روح مامانم و برادر عزیزم یه صلوات میفرستین؟ممنونم
ما چی پیدا کردیم که اینطوری خدا رو تو زندگی گُم کردیم؟ من یه خواهرم که دلم بدجور شکسته دلشکسته ام فقط شفای برادرش رو میخواد خدا از عمر من بگیر ولی شفای برادرم رو بده
ما چی پیدا کردیم که اینطوری خدا رو تو زندگی گُم کردیم؟ من یه خواهرم که دلم بدجور شکسته دلشکسته ام فقط شفای برادرش رو میخواد خدا از عمر من بگیر ولی شفای برادرم رو بده