بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
قبل از خواب خودتو ریلکس کن بدنتو شل کن اگر در طول روز با کسی بحث یا دلخوری و بگومگو داشتی موقع خواب بگو خدایا من همه رو بخشیدم تو هم منو ببخش و بهم آرامش و خواب راحت بده. بعدم اگه اعتقاد داری اون چندتا سوره کوچیک رو بخون