اگه بخام ایروبیک و بدنسازی و کلاس شنا

الناز6771

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/27

تعداد پست: 3973

آخه خیلی نمیتونم غذامو کم کنم. مجبورم ورزش رو بیشتر کنم.

1401/07/29

|

23:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

omahbanoo

عضویت: 1398/03/04

تعداد پست: 4941

تاعداتو درست نکنی دنیا وررشم کنی تاثیر نداره

1401/07/29

|

23:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز6771

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/27

تعداد پست: 3973

تاعداتو درست نکنی دنیا وررشم کنی تاثیر نداره

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

1401/07/29

|

23:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maaaahsaaaa

عضویت: 1398/11/20

تعداد پست: 1478

ایروبیک و بدنسازی با هم نرو یکیشو برو در کنار شنا

میتونی بدنسازی ۳یا۴روز در هفته رو ثبت نام کنی دو روز هم شنا بری

هزینشم بستگی داره کدوم شهر بری و چجور باشگاهی

معمولا سیصد اینا باشگاهه استخر هم با مربی ده جلسش حدود یه تومن باشه نیمه خصوصیش

1401/07/29

|

23:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز6771

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/27

تعداد پست: 3973

ایروبیک و بدنسازی با هم نرو یکیشو برو در کنار شنا میتونی بدنسازی ۳یا۴روز در هفته رو ثبت نام کنی دو ...

ممنون عزیزم. 

اگه شنا تفریحی برم کلاس نرم تاثیری نمیزاره برای لاغری؟؟

1401/07/29

|

23:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماهرخ_جوووون

عضویت: 1401/06/28

تعداد پست: 162

۹۰ درصد رژیم تاثیر داره ۱۰ درصد ورزش

1401/07/29

|

23:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maaaahsaaaa

عضویت: 1398/11/20

تعداد پست: 1478

ممنون عزیزم.  اگه شنا تفریحی برم کلاس نرم تاثیری نمیزاره برای لاغری؟؟

اگه شنا بلدی حد اقل چهل دقیقه تو استخر شنا کنی تاثیر خوبی میزاره ولی اکثرا ۲۰ دقیقه هم نمیشه کل شنا کردنشون

ولی همون بدنسازی بری و هوازی بیشتر بزنی و تمریناتی که ضربان قلبتو ببره بالا از همش بهتره

یا ایروبیک به علاوه هوازی بدنسازی

1401/07/29

|

23:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الناز6771

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/27

تعداد پست: 3973

اگه شنا بلدی حد اقل چهل دقیقه تو استخر شنا کنی تاثیر خوبی میزاره ولی اکثرا ۲۰ دقیقه هم نمیشه کل شنا ...

ممنونم

1401/07/29

|

23:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب