ذخیره تخمدان که پایین میره باید چیکار مرد مخصوص خانومایی که سنشون میره بالا

سلام عزیزای دل من قبل یه ماما فالو میکردم الان که نت نیست دیگه نمیتونم پیجشو ببینم ولی یه سری چیزا کفته بود برا بالا بردن ذخیره تخمدان یا عدد amh    اولیش اصلاح سبک زندگی  یعنی تا یازده شب بخوابی هشت صبح بیدار بشی صبحونه مقوی مثل خرما ارده مغز ها بخوری قند و شکر و ارد حذف بشه اب هشت لیوان روزانه مصرف بشه شیر اصلا مفید نیست نخورین به جاش کشک محلی  برای تامین پروتیین  مصرف کنین هر چیزی که کنسروی و نگهدارنده داره حذف کینین ترجیحا تخم مرغ و مرغ محلی استفاده کنین گوشت گاو ممنوع به جاش گوشت گوسفندی  جایگزین کنین ویتامین های مخصوص مثل ول وومن مصرف کنین کیوتن مصرف کنین  ژل رویال و عسل هم عالیه فعلا اینا یادمه اگه نت اومد بقیه مواردم میگم اینارو برا کسایی گذاشته بود که نا امید بودن و ای وی اف جواب نداده بود گفته بودن که دیگه هورمون استفاده نکنین چون هورمونا تخمکای زیادی ازاد میکنن و ذخیره تخمدان میاد پایین  تو این مدت که دو ماه هست جلوگیری هم انجام بدین  بعد دو ماه اقدام به بارداری کنین