فرم دهی بدن با....

ماطی

عضویت: 1401/04/21

تعداد پست: 980

اسکات زیاد بزن روزی ۲۰ تا حداقل تا ۴۰ تا 

1401/07/25

|

10:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویادیرباز

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/24

تعداد پست: 1552

اسکات زیاد بزن روزی ۲۰ تا حداقل تا ۴۰ تا 

مرسی عزیزم😘

خدا جونم تو هیچ کاری ناامیدم نکردی برای همه چی ممنونم اگه صلاح میدونی این یکی آرزوم رو هم برآورده کن(🤱)

1401/07/25

|

10:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

myselflife

عضویت: 1401/07/19

تعداد پست: 527

اسکات پلانک 

برای سینه راه حلی ندارم سینه فقط سفت تر میشه با ورزش 

چربی و پروتئین مصرف کن

1401/07/25

|

10:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلام_1401

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 153

اسکات 

پلانک 

حرکت وی 

دراز نشست با توپ 

کار با توپ 

1401/07/25

|

10:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویادیرباز

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/24

تعداد پست: 1552

اسکات  پلانک  حرکت وی  دراز نشست با توپ  کار با توپ

اینا هرکدومش برا چیا هست 

من خودم وزنم زیاد نیس نمیخوام لاغر شم برعکس میخوام یکم وزنمم بالا بره.

😬

خدا جونم تو هیچ کاری ناامیدم نکردی برای همه چی ممنونم اگه صلاح میدونی این یکی آرزوم رو هم برآورده کن(🤱)

1401/07/25

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلام_1401

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 153

بعدش بیا خونه موز بخور 

کربوهیدرات بخور 

1401/07/25

|

10:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلام_1401

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 153

بدنتو فرم میده باید همشو باهم کار کنی که برم بگیری خداقل ۶ماه

1401/07/25

|

10:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویادیرباز

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/24

تعداد پست: 1552

بدنتو فرم میده باید همشو باهم کار کنی که برم بگیری خداقل ۶ماه

ممنونم ازراهنمایی

شما مربی هستین؟

خدا جونم تو هیچ کاری ناامیدم نکردی برای همه چی ممنونم اگه صلاح میدونی این یکی آرزوم رو هم برآورده کن(🤱)

1401/07/25

|

11:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سلام_1401

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 153

ممنونم ازراهنمایی شما مربی هستین؟

بله عزیز م 

1401/07/25

|

11:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب