ان شاءالله
خود دکتر بهدمن گفت تغذیه خوب خوردن سالاد سبزیجات بدون سس مایونز و حتما حتما از روغن سیاه دونه استفاده کن پیاده روی لوبیا سبز گوجه ویتامین ب خیلی اثر داره
من چون دیابت دارم دکتر میگفت مطمیین تخمک سالم کم باشه یا ضعیف ولی روز تخمک کشی 13تا تخمک رو کشیدن بدون یکیش پوچ بشه