اینجاکسی هست که ازرواسترس نتونه یجابشینه؟؟؟

بله... هم می‌تونی پیش روانشناس بری برای درمان ریشه‌ای اضطرابت، هم می‌تونی یه جلسه روانپزشک بری بهت داروهای کنترل اضطراب می‌ده.

ببین بنظر من با خدا ومعنویات به آرامش میرسی، من همین که خدارو دارم یه منبع آرامش دارم بهش وصل میشم بدون خداوند هیچم،نمازمیخونم آرامش میگیرم، تجربه کن باخدا حرف بزن

من خودم سال‌هاست درگیر اضطراب و افسردگی‌ام. البته افسردگیم دوره‌ایه، دوقطبی دارم. ولی اضطرابم فراگیره و همیشگی... دارودرمانیم رو متاسفانه هی قطع می‌کنم به دلایل احمقانه، اما وقت‌هایی که تحت نظر دکتر دارو می‌خورم واقعاً زندگی خیلی متفاوته و آرامش دارم. حالا باید ببینی ریشه اضطراب تو از کجاست چقدر عمیقه دلیلش چیه تا راحت‌تر کنترلش کنی. 

لطفا برو اونجا هرطوری باشی عیبی نداره حتما حالت بهتر میشه

و دقیقاً من هم مثل تو انقدر پیش تراپیست رفتن مضطربم می‌کنه و حالم رو بد می‌کنه که هر بار قبل وارد مطبش شدن انگار زمین و زمان به هم ریخته. ولی یه سری راه‌ها برای آروم کردن خودم پیدا کردم که با اون‌ها تحمل می‌کنم. مثل موزیک و هندزفری، نوشتن، هرچیزی که موجب حواس پرتی و overthink نکردن میشه.

نه اونجوری نیست‌. دارو رو کم کم با دوز پایین میدن، مثلاً سه ماه می‌خوری بعد خودشون دوز‌ رو کم کم میارن پایین و بدنت عادت می‌کنه به نخوردنش. به طور کلی دکتر باید تجویز کنه. ممکنه نیازی نداشته باشی به دارو. 

مدیتیشن، ورزش، دویدن، موسیقی، قرار گرفتن توی طبیعت، نوشتن احساساتت هربار که درحال تجربه کردنشون هستی و شناسایی اون احساسات به کنترل اضطراب کمک می‌کنه. ساعت خوابیدن درست و غذای خوب خوردن هم کمک کننده‌ست. به طور کلی یک بار هم شده خودت رو مجبور کن با یه متخصص حرف بزنی. به خودت بگو مرگ که نیست. یه بار می‌رم و اگه نتونستم دیگه نمی‌رم ولی مطمئن باش اگه بتونی خودت رو راضی کنی با یه متخصص حرف بزنی شرایط بهتر میشه. 

درست میشه نگران نباش

بنظرم بلند شو ازخدا بخواه کمکت میکنه حتما، خیلیاتوزندگی دچار استرس میشن خوبم میشن مطمئن باش این مرحله رو رد میکنی نگران نباش، سخت نگیر، 

آره جواب داده. خیلی بهتر شدم ولی باز هم بخاطر افسردگی‌های شدیدی که به صورت دوره‌ای میاد سراغم و کل‌زندگیم رو تعطیل می‌کنه، مدام دارو و دکتر رو رها می‌کنم که اشتباهه.

 ولی اضطراب، قابل درمانه و پیش نیاز درمان همیشگیش روانکاویه. چون ریشه‌های اضطراب فراگیر معمولاً در کودکی شکل‌ گرفته.