خانمایی که تنبلی دارن بیان..

میدونم طبع بدنم بلغمی سرد هست هر چیزی ام که میشنوم خوبه میرم راجبه طبع و عوارضش تحقیق میکنم بعد مصرف میکنم 

مثلا عرق رازیانه میگن خوبه ولی عوارض خودشم داره واسه همین تصمیم دارم دو هفته فقط نصفه لیوان مصرف کنم بعدش عوض کنم عرق نعنا بخورم

خواب مهمترین رکنه خواب رعایت نکنی رعایت بقیه تاثیری نداره

واقعا با این سبک زندگی که داریم اصلاح سبک واقعا سخته شغل من جوری هست که تا ساعت ۱ شب سرکارم الان چند باره ساعت ۱۰ میام خونه میخوابم شوهرمو نمیبینم اصلا

ان‌شاءالله که زود نتیجه بگیرید😍💛

خب حالا شما بقیه موارد رعایت کن 

اره واقعا تو لایوها میبینم که چقدر به خواب تاکید میگنن میگم چند وقت مراعات کنم خوب که شدم باقی چیزارو‌سفت و سخت مراعات میکنم که دیگه بدتر نشه محبور بشم به خواب برسم

شروع کردم همرو رعایت کنم 

ساعت خواب 

ورزش

پرهیز از قند و غذاهای فرآوری( قنادی داریم چقدر سخته😭😭😭) 

دم نوش و عرقیجات و یدونم متفورمین که دکترم داده 

وزنت کم کن متفورمین واسه کاهش وزن 

بیشتر از قند از خوراکی طبع سرد دوری کن مثل لبنیات یا لبانیت با یه چیز گرم حتما بخور 

اره از امروز شروع کر‌دم توکل به خدا ایشالا بتونم ادامه بدم

دمنوش خاصی رو من اطلاع ندارم که خوب باشه اما در آغاز پریود استفاده از دمنوش های گرم خیلی خوبه مثل مریم گلی یا آویشن

راستش راجبه تنبلی اطلاعاتی ندارم ولی پی سی او سندرم‌پلی کیستیک هست 

فکر کنم توی‌تنبلی تخمک آزاد نمیشه یا سخت آزاد میشه یا سخت عملکرد نشون میده ولی توی پی‌سی او تخمک ازاد میشه اتفاقا زیادم آزاد میشه منتها هیچ کدوم اونقدری رشد نمیکنه که بالغ بشه تعادل هورمونی وجود نداره انسولین خون میره بالا و درست کار نمیکنه تستسترون افزایش پیدا میکنه و قدرت باروری میاد پایین و بعضی موارد اصلا بارور نمیشن بعلاوه پریودهای نامنظم و کم‌خون چاقی و بعضیا لاغری زیاد