عزیزم سالم زندگی کردن به گوشت خواری و گیاه خورای خیلی بستگی نداره
شما شیرینی رو به مدت یک سال حذف کن ببین چقد بدنت قلبت استرست اوکی میشه 
نمک و کلا حذف کن 
نوشابه و فست و فود حذف کن 
هله هوله و سرخ کردنی و حذف کن 
کربوهیدارت سالم و پروتئین بذار جاشون 
قند و حذف کن 
اینا واسه بدنت هیچ فایده ای نداره 
بعد میبینی ک چقد معده و بدنت اوکی شده