بچه ها توروخدا ببیاین کمک میخام لاغرشم

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

saabaaaaaa

عضویت: 1397/05/09

تعداد پست: 7670

روغن و قند و شکر و حذف کن

کربو پایین پروتئین و سبزیجات بالا

ورزشم تا جایی که میتونی

روز های اینده قطعا بهترین روز ها هستند ...... کاربر جدید نیسم کاربری قبلیم و ترکوندن

1401/05/28

08:42

لیلی۱۳۰۰

عضویت: 1401/03/19

تعداد پست: 1660

کربوهیدرات که شامل نان ها وبرنج نصف کن وشکر وقندو حذف کن یا کم کن

1401/05/28

08:42

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

مهرآفرین۲۰۲۰

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 4020

قرص اصلا نخور مگه میخوای خودت را مریض کنی

روغن و شکر را کامل حذف کن

برنج را بکن پنج قاشق ،بیشتر سینه مرغ بخور و تخم مرغ آبپز و نصف بشقابت را بکن کدو و کلم بروکلی و این طور چیزا

میان وعده هم حتما بخور چون سوخت و ساز را بالا می‌بره اما کم

آب هم روزی دوازده لیوان

1401/05/28

08:43

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 55

کربوهیدرات که شامل نان ها وبرنج نصف کن وشکر وقندو حذف کن یا کم کن

بنظرتون حذف کنم میتونم تو ۵ هفته ۴کیلو کم کنم

1401/05/28

08:43

مهلاخانم

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 1549

شما که وزنت خوبه، بیشتر ازین کمبود وزن میگیری

عضو گروه آبی تاپیک مانکن های زیبا ، وزن شروع ۸۶.۴ ، وزن هفته گذشته ۷۸.۵ ، وزن این هفته ۷۷.۶، هدف اول ۷۹ محقق شد.هدف دوم ۷۵، هدف نهایی ۷۰

1401/05/28

08:44

دوســـــپسرباباتم

عضویت: 1401/04/22

تعداد پست: 962

من با یه برنامه لاغری ۳ یا ۴ کیلو کم کردم

نی نی یار منو تعلیق نکن😐🤲

1401/05/28

08:44

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 55

قرص اصلا نخور مگه میخوای خودت را مریض کنی روغن و شکر را کامل حذف کن برنج را بکن پنج قا ...

من آب هم چاقم میکنه

1401/05/28

08:44

لیلی۱۳۰۰

عضویت: 1401/03/19

تعداد پست: 1660

بنظرتون حذف کنم میتونم تو ۵ هفته ۴کیلو کم کنم

فکر کنم بیشتر هم لاغر میکنی فقط زیاده روی نکن کم کم لاغرشو

1401/05/28

08:45

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 55

من با یه برنامه لاغری ۳ یا ۴ کیلو کم کردم

چجوری تو چند وقت

1401/05/28

08:45

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 55

شما که وزنت خوبه، بیشتر ازین کمبود وزن میگیری

من ۵۳بودم یهو تو ۳پاه بخاطر. قرص اورژانسی میخوردم زیاد کردم

1401/05/28

08:46

مهرآفرین۲۰۲۰

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 4020

من آب هم چاقم میکنه

فک می‌کنی

سوخت و سازت را بالا می‌بره

راستی قرص تقویتی هم همه چی بخور که بدنت کم نیاره

1401/05/28

08:46

دوســـــپسرباباتم

عضویت: 1401/04/22

تعداد پست: 962

چجوری تو چند وقت

تو ۳۰ روز

یه برنامه بود تو گوگل برای لاغری تو خونه خیلی خوب بود دقیقا تمریناتی که تو باشگاه انجام میدن رو داشت

نی نی یار منو تعلیق نکن😐🤲

1401/05/28

08:47

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 55

یه روشی دختر عموم گف ک روزی دوبار زیره سیاه تخم کتان هله باد و یکی دوتا چیزه دیگه رو باهم مخلوط کنم پودرش رو روزی دوتا قاشق مربا خوری بخورم امیدوارم اینم اثر کنه

1401/05/28

08:47