چقدر اهل ورزش هستید

daryyaram

عضویت: 1401/03/16

تعداد پست: 13849

فعلا که هیچ ولی قبلا بدن سازی می رفتم

1401/05/17

|

23:20

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ng2

عضویت: 1401/05/16

تعداد پست: 1277

روزانه ورزش میکنم اما بعضی موقع تنبلی میکنم حدود ۱۵ دقیقه 

زندگیم تک دخترمه🩷

1401/05/17

|

23:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_زرین_ناز

عضویت: 1399/05/21

تعداد پست: 1114

صبحا میرم پیاده روی نیم تا یکساعت 

دیوانه تر از مردم این شهر نَکردم  

1401/05/17

|

23:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرید3912

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/28

تعداد پست: 1949

صبحا میرم پیاده روی نیم تا یکساعت 

بسیار خوبه

1401/05/17

|

23:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

selentia_6

عضویت: 1401/04/23

تعداد پست: 9638

۵ ساله باشگاه میرم

هرروز اگه با پیاده روی حساب کنم ۴ ساعت

صبح ها

رویای مرگ شاید بهانه ایست برای تحمل کابوسی به نام زندگی .......                                                               اگه توی یه کشوری درآمدِ یه آرایشگر بیشتر از یه معلمِ به این معنی نیست که پول تو درس خوندن نیست ،،،، به این معنی هست که مردم از قیافه ی زشتشون بیشتر خجالت میکشن تا مغز خالیشون ......                                                       ماها که بابامون پولدار نبوده یه چیزی رو خوب یاد گرفتیم ،،،، اینکه خیلی راحت قید چیزایی که دوس داریمو می‌زنیم ، پس یه لطفی در حقمون بکن سلطان ، اگه دوسمون داری           زیاد ناز نکن ......                                                                      💫 من یه اسفندی ام 🌨️ مغرور ، جذاب ، لجباز 💫

1401/05/19

|

07:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرید3912

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/28

تعداد پست: 1949

۵ ساله باشگاه میرم هرروز اگه با پیاده روی حساب کنم ۴ ساعت صبح ها

کار که جزء ورزش حساب نمیشه ،تایمی که فقط ورزش میکنید

1401/05/19

|

10:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

selentia_6

عضویت: 1401/04/23

تعداد پست: 9638

کار که جزء ورزش حساب نمیشه ،تایمی که فقط ورزش میکنید

کار نمیکنم که

اول میرم باشگاه بعد پیاده روی 

رویای مرگ شاید بهانه ایست برای تحمل کابوسی به نام زندگی .......                                                               اگه توی یه کشوری درآمدِ یه آرایشگر بیشتر از یه معلمِ به این معنی نیست که پول تو درس خوندن نیست ،،،، به این معنی هست که مردم از قیافه ی زشتشون بیشتر خجالت میکشن تا مغز خالیشون ......                                                       ماها که بابامون پولدار نبوده یه چیزی رو خوب یاد گرفتیم ،،،، اینکه خیلی راحت قید چیزایی که دوس داریمو می‌زنیم ، پس یه لطفی در حقمون بکن سلطان ، اگه دوسمون داری           زیاد ناز نکن ......                                                                      💫 من یه اسفندی ام 🌨️ مغرور ، جذاب ، لجباز 💫

1401/05/19

|

10:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرید3912

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/28

تعداد پست: 1949

کار نمیکنم که اول میرم باشگاه بعد پیاده روی 

به به چه عالی واقعا روزی 4ساعت ورزش 

امیدوارم با برنامه تخصصی این کار را بکنی تا اسیب نبینی

1401/05/19

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

selentia_6

عضویت: 1401/04/23

تعداد پست: 9638

به به چه عالی واقعا روزی 4ساعت ورزش  امیدوارم با برنامه تخصصی این کار را بکنی تا اسیب نبینی

بله همینطوره

۵ ساله فیتنس کار میکنم

ممنون 😊

رویای مرگ شاید بهانه ایست برای تحمل کابوسی به نام زندگی .......                                                               اگه توی یه کشوری درآمدِ یه آرایشگر بیشتر از یه معلمِ به این معنی نیست که پول تو درس خوندن نیست ،،،، به این معنی هست که مردم از قیافه ی زشتشون بیشتر خجالت میکشن تا مغز خالیشون ......                                                       ماها که بابامون پولدار نبوده یه چیزی رو خوب یاد گرفتیم ،،،، اینکه خیلی راحت قید چیزایی که دوس داریمو می‌زنیم ، پس یه لطفی در حقمون بکن سلطان ، اگه دوسمون داری           زیاد ناز نکن ......                                                                      💫 من یه اسفندی ام 🌨️ مغرور ، جذاب ، لجباز 💫

1401/05/19

|

12:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جاریتون

عضویت: 1400/02/04

تعداد پست: 4134

سلام 

چیکار کنیم برای اینکه هر روز انگیزه داشته باشیم برای ورزش، 

و اینکه میشه تو خونه هم ورزش کرد ولی

وزنه های چند کیلویی خوبه برای خونه کار کردن یا چه ورزش هایی رو چقدر انجام بدیم 

میشه راهنماییم کنید 

1401/05/28

|

16:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرید3912

مدیر استارتر

عضویت: 1401/04/28

تعداد پست: 1949

سلام  چیکار کنیم برای اینکه هر روز انگیزه داشته باشیم برای ورزش،  و اینکه میشه تو خونه ه ...

سلام وقت بخیر 

ببخشید امروز حالم زیاد خوب نیست انگار سرما خوردم 

در کنار ورزش باید تغذیه درستی هم داشته باشی 

و این را بخاطر بسپار که هدف لاغری نیست بلکه نتیجه ورزش لاغری هستش شاید میزان کیلو گرم وزنتان پایین نیاد ولی حتما سایز بدنتان متناسب خواهد شد و دور کمر و بازو کوچک و خوش فرم میشود 

بیاد داشته باشین که یک کیلو چربی حداقل اندازه سه کیلو ما هیچه حجم دارد 

در ضمن از رسیدن به وزن ایده ال در یک هفته و ده روز خبری نیست 

پروسه زمان بری هستش 

واقعاً میخوای باشی

1401/05/28

|

17:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جاریتون

عضویت: 1400/02/04

تعداد پست: 4134

سلام وقت بخیر  ببخشید امروز حالم زیاد خوب نیست انگار سرما خوردم  در کنار ورزش باید تغذیه ...

خدا سلامتی بده   

انشالا زود خوب بشید 

ببخشید بد موقع سوال پرسیدم 

1401/05/28

|

17:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب