سلام
چند ماه پیش رژیم گرفتم خوب شده بودم ولش کردم دوباره 10کیلو اضافه کردم انگیزه هم ندارم خیلی بد هیکلو چاقم شوهرمم وقتی سر سفره میشینم نمیذاره غذا کم بخورم دارم از غصه میمیرم قدم 159وزنم 73
چکارکنم هیچ لباسی دیگه اندازم نمیشه خیلی ناراحتم چند وقت دیگه هم عروسی داریم از نزدیکا لباسام همه تنگ شدن 😢😢
ترازو ندارم هر هفته خودمو وزن کنم همسرم نمیخره کلاس و باشگاه هم نمیذاره برم
اگه اینجوری پیش بره تبدیل میشم به یه بشکه 😭😭😭😭😭😭
اسی ببخشید با اجازه
میشه برید تاپیکم واستون صلوات میفرستم🤍
الان بهت میگم چیکار کنی
وای منم اضافه وزن دارم قرص اسلیم مکس گرفتم امروز روز دومم هست نمیدونم جواب بده یا نه
هر روز صبح ناشتا یه لیوان خاکشیر با اب ولرم بخور
.
کرفس و جعفری آبشونو بگیربخور روزی 1 لیوان
.
دم کرده زیره بخور شبا
.
اینارو رعایت کنی سر یک ماه لاغری...تاثیرشم دیدم
البته مصرف برنج و شیرینی هم کم کن
خب چرا باشگاه انلاین ثبت نام نمیکنی از حضوری بهتره
ورزشم بکن و قرصای ویتامینه مصرف کن که پوستت شل نشه و ریزش مو نگیری
اگه ارادت خوبه رژیمتم شروع کن مربیا خودشون بهت رژیمم میدن
منم یه شکم گنده دارم که اب نمیشه. رفتم مانتو بخرم خانمه گفت باردار هم که هستی!
دخترم دو سال و نیمشه.پسرم ۹ سالشه. دو تا سزارین کردم قدم ۱۶۸ وزنم ۷۵.
