چطور اعتماد به نفسمون و بالا ببریم ؟

جایی خوندم که از چیزی ک میترسی انجامش بدی رو انجام بده

آدمی که روبروته رو خیلی بزرگ نکن . همه آدما بنده خدان .

کارهاتون تحلیل کن یه اندازه ی مناسبی .

لباس مرتب و آراسته .

عزیزم به حرف هیچکس اهمیت نده پشت سرت چی میگن، فقط و فقط خودت باش ، همیشه خودت رو درجه اول قرار بده با خانوادت. به خاطر حرف اطرافیانت رای و ایده های خودت رو تغییر نده. تنها به حرف دو نفر گوش بده و نصیحتهاشون رو بپذیر پدر و مادرت. جز این دو نفر هیچکس نو رو به خاطر خودت دوست نداره. همیشه کارهایی که دوست داری رو و البته کارهای مثبت انجام بده. چون بعضی کارها هستن که بهت ضربه میزنن . اکه شک داشتی تو انجام یه کار از پدر و مادرت و مشاور راهنمایی بخواه

اگه شاغل نیستی برو سر کار ،

رانندگی یاد بگیر رانندگی کن خودت تنهایی، 

تنهایی کافه برو واسه خودت سفارش یه چیز خفن بده ،

کتاب بخون، 

عضوی از صورتت رو اگه دوس نداری عمل زیبایی کن، 

ورزش کن، 

دوستایی واسه خودت انتخاب کن که سرشون به تنشون میرزه یه کاره ای هستن واسه خودشون

کتاب خوندن ...خودتو با کسی مقایسه نکنی...خودتو سرزنش نکنی ....سمت آدمای سمی نری ...خودتو زشت نبینی خودتو زیبا ببینی

من رفتم روانشناس یه راهکار خوب داد

گفت اگه میخوای اعتماد بنفست زیاد بشه جوری رفتار کن که انگار همون ادمی هستی که تو خیالت میخوای باشی ! وقتی اینطور رفتار کنی کم کم اعتماد بنفست زیاد میشه 🙂✨️