هعی خدا
اینجور تاپیکا مثل یه تیر سه شعله میخوره وسط قلبم😂
منم هم قد توعم 67 کیلوعم دوست دارم بشم 60
منم ورزش میکنم ولی با ورزش چاق نمیشی شاید فرم بگیری
BMI رو نگاه نکن به بدنت نگاه کن ببین چطوریه
اینجور انداما با ابن قدو وزن کلا متوسطن خوبه تو ورزش کن زیاد بزار قشنگتر شی الکی وزنتو بالا نبر اصلا خوب نیست🥴🥴
اینکه خودت احساس سبکی کنی عالیه
من ۵۹ کیلوم قدم ۱۷۵
۲۰ سالمه
کلی ورزش دارم کمرم باریکه و شکمم تخت تخت سرشونه های استخونی دارم
ران پام سفته و خوش فرمه کلا با این وزن اندامم ظریفه قشنگه
ولی وزنمو میخوام پایین بیارم برای بارداریم انقد خراب نشه اندامم
من رفتم دکتر گفتم بهم دارو بده اشتهام کمه بهم سیپروهپتادین داد اصلا نمیتونم بخورم چون بخوری کلا خوابی و بی اعصاب میشی دلت میخواد همه رو بزنی 😅
من استخون بندیم باریکه و کشیده واسه همین دوست دارم چاق شم بعضیا با همین وزن من استخون بندیشون پهنه خیلیم قشنگن ولی من حس خوبی ندارم
حالا من برنامه خودمو میگم هر کدومتون هم خواست با من پیش بره اینجا بهم بگه ببینیم چطور نتیجه میگیریم
من کاملا با مشورت پزشک دارم پیش میرم
قرص سیپروهپتادین قبل ناهار یا شام( که من نمیتونم چون خواب آلود میشم )
یه تا میان وعده مفید مثل چند نوع میوه ، آجیل ،ژله ، شیروکیک ، بستنی
هر عصر یه ربع ورزش هوازی و بعدش خوردن شیرخشک اینترامیل استاندارد
سه وعده غذای کم چرب اما پر پروتیین و فیبر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
