سلام دوستان
من قدم ۱۷۵
وزنم ۶۰
هیچوقت چاق نمیشم دیگه خسته شدم ، نهایتا با کلی زحمت به ۶۴ میرسم یهو برمیگردم به همون ۶۰ کیلو
میخوام به روش صحیح و اصولی چاق شم
وزن هدفم ۷۰
شماهم اگه میخواید چاق بشید بیاید باهم شروع کنیم به صورت اصولی چاق شیم بدون هیچ قرص و دارو بدون مجوزی
شماهم قد و وزن فعلی و هدفتون بنویسید
و اگر ایده ای دارید بگید ❤️
💪💪💪💪💪
🤔🤔🤔قدو وزنت خوبه ها انقد لاغر دیده نمیشی
منم هم قدو وزنتم تصمیم دارم کمترم بشم
من ۱۶۱
وزن ۴۷
دارم با دمنوش و برنامه غذایی چاق میشم از طریق طب سنتی
من قد۱۶۰ وزنم ۵۹
۶۲ کیلو شدنی خوب میشم البته همه میگن
چند سالتونه؟ ممکنه با یکم بالاتر رفتن سن خودش درست بشه. منم نوجوونی وزنم کم بود کمکم خودش درست شد.
برو بدنسازی
لاغر نیستی که خیلییییی خوبی
یکی از بستگانمون رفتن دکتر تغدیه و براش برنامه غدای دادن ..من عکس انداختم ولی پاک شده ...ولی میدونم میانودهاش ،یاد بود مغزی جات داشت ..واوایل مثل اینکه مخوای وزن کم کنی وعدهای اصلی کم بود و میان وعده داشت ..کم کم زیاد کرده بود و در کنارس کلی قرص داده بود ب کمپلکس وبتانین نمیدونم زینک
سلام دوستان عزیزم میوه ی خشک و لواشک خانگی هم برای افزایش وزن خیلی خوبن من تولید کننده ی میوه خشک و لواشک خانگی هستم اگر خواستین به تاپیکامم سر بزنید
چربی شکمی اورده بود بهش قرص داده بود که چربیاش دفع شده بود الان من دیدم باسن کرده بود و از اوایل چاقتر ولی چون ایشکن خیلی لاعر بودن هنوزم داده میره
خیلی خوبی که
