سلام..من چندساله وزنم استپ کرده خیلییی کمه
لاغرم اما نه اونجور استخونی ولی دلم میخواست پر باشم ..غذامم خوبه فقط ژن چاقی ندارم بابامم مثل منه
همش حسرت میخورم لباس و شلوار تو تنم قشنگ باشه
قدم زیاد کوتاه نیس اما از بس ک لاغرم خیلی ریز تر بنظر میرسم مثلا بهم میگن کوتوله اما کنارشون ک میرم هم قد هستیم یا بعضی وقتها بلند ترم😔
جوانه گندم پودر کن تو غذات بریز
منم لاغر شدم شوهرم دیشب میگف لاغر شدی چرا 😐😏
فقط و فقط خوردن سالاد ماکرونی حداقل دو وعده در روز سر یک ماه ۵ کیلو به بالا زیاد میکنی
ببین من نمیدونم ضرراتش چیه و حتما هم ضرر داره ولی من پودر جینسینگ هفت کیلو اضاف کردم ، قبلا هر کار میکردم نمیشد
سویق گندم بریز تو ماست یه بار قبل صبحانه یه بار قبل ناهار یه بارم قبل شام بخور چاق چاق میشی کسایی که میخوان لاغرشنم همین روش البته با سویق جو انجام بدن
