سلام.این مطالب چیکیده ی جست و جوی من تو فضای مجازی ه ،چون آویشن خوبه اتفاقا برت رشد ولی زنجبیل خیلی گرمیه به نظرم من بهتره استفاده نشه چون حالت فلفلی داره پسته هم تو عکس هست دیگه روزی چهارتا .ببین دوست عزیز این مواد غذایی که من تو برگه ها نوشتم حتما باید استفاده بشه بعضیاش نوشتم روزی بعضیارو در طول هفته باید استفاده کنی اگه انارو دقیق استفاده کنی مطمئنا کمبودی دیگه نداره بدنت . روزی دوتا گردو معلادل یه قاشق شربت امگاس یا یه قاشق شیره انگور معادل شربت آهن ولی به صورته طبیعی ،من به جای ویتامین و داروهای مختلف سعی کردم تا حدی که توانایی مالیم اجازه میده همه ویتامینارو به صورت طبیعی به بدنش برسونمولی ویتامین د چون جبرانش از طریق تغذیه واقعا سخته برای همین مکمل میدم ،یه نرم افزاری هم تو گوگل پلی افزایش قد کودک اگه اونم انجام بدین خ شنیدم تاثیر داره نظرات کاربراهم نوشته شده ،یه ساعت بعد از مصرف غذای پروتینی انجام بشه عالیه .مثلا یه روز برنامه غذایی من
تخم مرغ و شیر همراه پودر سنجد و شیره
ورزش
میان وعده صب نصف موز .سیب . پرتقال
ناهار .پلو و سینه ی مرغ یا خورشت یا کباب
ماست همراه گل محمدی و آویشن
میان و وعده ی عصر آجیل
شام یه پیاله عدسی یا سوپ
شیر خرما
خواب
خودت باید برنامه ی غذاییشو تنظیم کنی که همه ی مواد مفید باشه داخلش .بازم اگه سوالی داشتی درخدمتم .