سلام من دوبار سزارین شدم شکم‌پهلو دارم باسنم دیده نمیشه کلا پایین تنم لاغرترازبالاتنمه سینه هام خوبه ولی تو لباس مجلسی اذیتم شوهرمم داعم گیرمیده توروخدا کمک کنید اگه راهی بلدین بجز جراحی وتزریق😩😑😍 بخدا نتیجه ببینم جبران میکنم هرجورشده
ورزش
ورزش رژیم
اسکات
😐😂
برو باشگاه .
والا من شنیدم پیاده روی باسن رو کوچیک میکنه، خودم تجربه نداشتم😬
فکر کردم میخواهی راهکار بدی....ببین تراکم چربی خیلی وقتا ژنتیکی هست...
ولی اگه بخوری بخوابی پایین تنت چاق میشه
تو نت بزن میاره ورزش آب کردن پهلو رو
باسن اسکات
لانچ
باشگاه بدن سازی هم شکم وپهلواب کن هم پایین تنه روبااسکات ولانچ واین حرکتابزر گ کن توخونه هم میشه زدولی دمبل سنگین باشه زودتربه نتیجه دلخوا میرسی
عه من اشتباه متوجه شدم فکر کردم میگی باسنت بزرگه میخوای کوچیک شه🤦♀️😅😅
ورزش.رژیم اصولی
پیاده روی کن .قرص زینک هم بخور .من این دوتا رو انجام دادم حدود ۷ کیلو اضافه کردم تو ۵ ماه 😐همشم رفت تو پاهام .مشکل من دستای لاغرم بود😁
منم استیل بدنم مثل خودته الانم شکمم بزرگتر از قبل شده😭😭 تازه شروع کردم به کالری شماری و کمکم ورزش شکم پهلو هم دانلود میکنم بعدا در کنارش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
