قبل از پیاده روی چی استفاده کنم که حسابی عرق کنم . مثلاً دمنوش ،روغن یا هرچی بلدین تورو خدا بهم بگید
خوش هیکلم
ولی ورزش نمیکنم
شکمتو با روغن زیتون ماساژ بده لاستیک بکش برو پیاده روی ،خوب عرق میکنی شکمتم تخت میشه
شنیدم بعضیا روغن کنجد میزنن به شکمشون بعدش پیاده روی می کنن . شما چه تجربه هایی دارید،
من قبل باشگاه نسکافه یا قهوه میخورم..چربی سوزی رو دوبرابر میکنه انرژیمم زیاد میشه
چرا باید عرق کنی؟؟؟
خیلی عالیه که میخوای به خودت برسی.. اما تمام روش های که باعث عرق کردن شما میشن در واقع باعث از دست رفتن آب بدن شما میشن .. نه کاهش چربی! پس شما حتی اگر بعدش وزن کنی و وزن کاهش یافته باشه در واقع لاغر نشدی ! با اولین لیوان آبی که بخوری همه چی برمیگرده سرجاش . یه برنامه ی غذایی خوب + ورزش مناسب + صبوری و مداومت به کاهش وزن اصولی منجر میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
