روزه نگرفتم ولی ۸ کیلو کم کردم
نزدیک به۶ کیلو کم کرودم یعنی شلوارم هی میکشم بالا دوبار میافته
افطاری همش نون پنیر خوردم با یکم شام
سحری خیلی کم ی تخم مرغ آب پز یا ی پیاله کوچیک برنج وخورشت
من قبل ماه مبارک رژیم بودم وماهی حدود 6 کیلو کم کردم
ولی تو این ماه رژیم ول کردم فقط 2کیلو کم کردم
20 کیلو اضافه داشتم الان 6 کیلو مانده
یک کیلو اضاف کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
