قد بچه ها

قد فرزند و رابطه آن با دیر_خوابیدن

🔹شاید تا حالا سوال براتون پیش اومده که چرا بچه های امروی قدشون کوتاه تر شده ؟

رشد قدی کودکان تحت تاثیر عوامل مختلف مثل عوامل ژنتیکی و محیطی می باشد.

عوامل ژنتیکی مسلما تاثیر اصلی در رشد قد بچه هاتون داره ولی عوامل محیطی نیز تاثیر گذار هستند و بی تاثیر نیستند.

یکی از این دلایل ،بی خوابی و دیر خوابیدن کودکان امروزی است .

پدر یا مادر گرامی که این پیام رو می خونید ،کارشناسان بیهوده  نمی گویند که بچه ها تون باید ساعت 9 تا 10 باید بخوابند.

خواب عمیق کودکان در ساعات اولیه شب حدود ساعت 9 تا 10 منجر به ترشح   هورمونی به نام  ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و متعاقب آن هورمون رشد میگردد.

بنابراین کودکانی که عادت به دیر خوابیدن دارند این هورمون در بدن شون کمتر ترشح میشه و باعث میشه رشد اونها به کندی صورت بگیره .

اگه بچه هاتون رو دوست دارید اون ها را عادت بدهید که زودتر بخوابند و در این امر سخت گیرانه باشید.

مسلما شما نیز باید در این زمینه  الگوی خوبی واسه شون باشید وسعی کنید خودتون هم تا دیر موقع بیدار نباشید.

سعی کنید قراردادی بین خودتون ببنید که بچه هاتون زودتر بخوابند.و در این زمینه پاداش هم بدهید.

باید بهشون بگید که ساعت خواب یه بزرگسال و نوجوان یا  کودک باهم فرق داره و خوب به آنها اگاهی بدهید.

عادت شون بدهید قبل خواب، با تبلت و گوشی نباشند .....

(این مطلب رو در یک پیج تلگرام خوندم ، خواستم با شما به اشتراک بزارم )