فرم دادن باسن

زیتون_سیاه

عضویت: 1400/05/04

تعداد پست: 6866

آره

با بدنسازی خوب میشه

ما را که تو منظوری خاطر نرود جایی❤💍/بعد از کارشناسی میخوام به دلایل شخصی مجدد کنکور بدم.لطفا به تاپیکام گیر ندین😘/من فقط تو شبکه های اجتماعی اجتماعیم✋

1401/02/04

|

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شکلات_عسلی

عضویت: 1392/02/09

تعداد پست: 92544

نه  عزیزم قالب باسن خریدم قالب زدم😑

1401/02/04

|

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زیتون_سیاه

عضویت: 1400/05/04

تعداد پست: 6866

ولی پاهام اصلا فرمشون عوض نشد همچنان لاغرن

ما را که تو منظوری خاطر نرود جایی❤💍/بعد از کارشناسی میخوام به دلایل شخصی مجدد کنکور بدم.لطفا به تاپیکام گیر ندین😘/من فقط تو شبکه های اجتماعی اجتماعیم✋

1401/02/04

|

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

giiilnaaaz

عضویت: 1400/05/04

تعداد پست: 1194

نه  عزیزم قالب باسن خریدم قالب زدم😑

قالب باسن؟

1401/02/04

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

00mzmz

عضویت: 1399/11/04

تعداد پست: 902

من‌.و تمام شاگردای ک داشتم

1401/02/04

|

00:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96janan

عضویت: 1396/07/17

تعداد پست: 28211

من تو اطرافیان ندیدم ⁦☹️⁩

کاربران قلعه، elinalooove ، مارال _   و بقیه اونایی که قبلا توهین کردن و الان با کاربریای جدید هستن به هیچ عنوان با من مخاطب نشن⛔️

1401/02/04

|

00:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

torfi

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/21

تعداد پست: 1897

نه  عزیزم قالب باسن خریدم قالب زدم😑

اون که بیشتر آبش میکنه😂

1401/02/04

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوئیتر

عضویت: 1400/06/08

تعداد پست: 21122

من با اپلیکیشن تمرین انجام دادم و نتیجه داد

فرزند عزیزم اونقدر دوستت دارم که هرگز حاضر نیستم به دنیا بیای

1401/02/04

|

00:57

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

torfi

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/21

تعداد پست: 1897

من‌.و تمام شاگردای ک داشتم

جدددی! 

چقدر زمان میبره؟ 

1401/02/04

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

torfi

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/21

تعداد پست: 1897

من تو اطرافیان ندیدم ⁦☹️⁩

منم فقط شنیدم

1401/02/04

|

00:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96janan

عضویت: 1396/07/17

تعداد پست: 28211

منم فقط شنیدم

فکر کنم اکثرا مربیای بدنسازی دارن شاگرد جمع میکنن😂🤦

کاربران قلعه، elinalooove ، مارال _   و بقیه اونایی که قبلا توهین کردن و الان با کاربریای جدید هستن به هیچ عنوان با من مخاطب نشن⛔️

1401/02/04

|

00:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

00mzmz

عضویت: 1399/11/04

تعداد پست: 902

جدددی!  چقدر زمان میبره؟

بستگی به بدنت داره.

بدنا باهم دیگه فرق داره،ولی تقریبا اگه مدام بری بدنسازی بعد 2الی ۳ماه خودت تغییر متوجه میشی،البته اگه مربیت مربی باشه

1401/02/04

|

00:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

torfi

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/21

تعداد پست: 1897

بستگی به بدنت داره. بدنا باهم دیگه فرق داره،ولی تقریبا اگه مدام بری بدنسازی بعد 2الی ۳ماه خودت تغیی ...

من فيتنس میرم

یکماه شده

اسکات میزنم

1401/02/04

|

01:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

00mzmz

عضویت: 1399/11/04

تعداد پست: 902

من فيتنس میرم یکماه شده اسکات میزنم

اسکوات چندین مدل،با چندین روش داره،که مربی تشخیص میده این فیزیک کدوما احتیاج داره،رو کدوم عضلات باید کار شه.

اسکوات یه حرکت چند عضله ایی،هم رو عضلات سرینی(باسن)میوفته هم روی چهار سر(جلو ران).

دقیقا میخوای باسنت چجوری شه؟

حجیم شه؟لیفت شه؟گرد شه؟باسنت از رانت جدا شه؟

1401/02/04

|

01:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب