رژیم گرفتم خییییلی لاغر شدم😭😭😭 صفحه 2

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/22

تعداد پست: 760

ماشالا بهت من اصلا اراده ندارم😔

منم سومین باره لاغر میکنم دهنم صاف شده خدایی سخته

🤨🤨🤨🤨

1401/01/27

|

02:38

عضویت: 1396/08/22

تعداد پست: 7325

من استخون بندیم درشته.کلا پهنم شونه دارم الان صورتم ریخته شل شده خیلی زشت شدم ولی دوس دارم بازم کم ک ...

وزنت ضربدر ۳۰

کالری تثبیتیت با فرمول بالا به دست میاد

از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که تمام دنیاش تویی🩷

1401/01/27

|

02:38

aaalmasss

عضویت: 1400/12/15

تعداد پست: 1926

92بودم توی ۸ماه شدم 66

بگو چیکار میکردی من ۸۵😔

🌺🌸يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثيراً مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ وَ لا تَجَسَّسُوا 🌺🌸 ۱۲ حجرات

1401/01/27

|

02:40

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/22

تعداد پست: 760

دو کیلو از وزن هدفت بیا پایین تر بعد که بری تثبیت دو سه کیلو برمیگردی همون برگشته باعث میشه بدنت پر ...

ژله چاقم نکنه 🙁نگرانم روزم چون اشتهام قابل کنترل نیست میگم یوقت معدم بزرگ نشه حجم غذام یهویی زیاد شده چون نمیتونم افطار و شام و یجا میخورم .سحرم نمیتونم چیزی بخورم و این خیلی بهم استرس وارد میکنه

🤨🤨🤨🤨

1401/01/27

|

02:40

عضویت: 1396/08/22

تعداد پست: 7325

بگو چیکار میکردی من ۸۵😔

بیا تاپیک @بامدادخمار وزنتو بیار پایین

از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که تمام دنیاش تویی🩷

1401/01/27

|

02:40

aaalmasss

عضویت: 1400/12/15

تعداد پست: 1926

بیا تاپیک @بامدادخمار وزنتو بیار پایین

نمیتونم

🌺🌸يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثيراً مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ وَ لا تَجَسَّسُوا 🌺🌸 ۱۲ حجرات

1401/01/27

|

02:41

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/22

تعداد پست: 760

وزنت ضربدر ۳۰ کالری تثبیتیت با فرمول بالا به دست میاد

خو این کالری ک محاسبه کردم زیاده من ۱۵۰۰تا میخورم الان ک روزم .واقعا کالری تثبیت اینطوری بدست میاد؟

🤨🤨🤨🤨

1401/01/27

|

02:41

عضویت: 1396/08/22

تعداد پست: 7325

خو این کالری ک محاسبه کردم زیاده من ۱۵۰۰تا میخورم الان ک روزم .واقعا کالری تثبیت اینطوری بدست میاد؟

آره

از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که تمام دنیاش تویی🩷

1401/01/27

|

02:42

عضویت: 1396/08/22

تعداد پست: 7325

نمیتونم

چرا

از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که تمام دنیاش تویی🩷

1401/01/27

|

02:42

aaalmasss

عضویت: 1400/12/15

تعداد پست: 1926

چرا

بلد نیستم

🌺🌸يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثيراً مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ وَ لا تَجَسَّسُوا 🌺🌸 ۱۲ حجرات

1401/01/27

|

02:42

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/22

تعداد پست: 760

نمیتونم

هیچکس اندازه من افسرده و بی انگیزه نیست اما اگه یه برنامه بهم بدن واقعا قشنگ میشینم اجراش میکنم و رژیمم ۵وعده داشت احسلس گرسنگی زیاد نداشتم وقتی فعالیتم کم بود .درزش و باشگاهم نرفتم حقییتا ولی خوب کم‌کروم تا الان

🤨🤨🤨🤨

1401/01/27

|

02:43

عضویت: 1396/08/22

تعداد پست: 7325

بلد نیستم

خو هر جور راحتی

صفحه اولش توضیح داده

آدم دلش بخواد یاد میگیره

از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که تمام دنیاش تویی🩷

1401/01/27

|

02:44

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/22

تعداد پست: 760

آره

مرسی واقعا کمک کردین چون همیشه استزس داشتم نکنه زیادتر از حد معمول میخورم

🤨🤨🤨🤨

1401/01/27

|

02:44

دلربا58

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 1262

ژله چاقم نکنه 🙁نگرانم روزم چون اشتهام قابل کنترل نیست میگم یوقت معدم بزرگ نشه حجم غذام یهویی زیاد ش ...

دیگه شما الان خودت استاد شدی و قلق بدنت رو حتما فهمیدی

مسلما اگه هر روز حلیم و بامیه و برنج و نون بخوری چاق میشی دوباره

سعی کن غذاهات به سبک دوران رژیمت باشه

ناهارت قبلا چی بود اونو سحر بخور شام قبلن رو هم افطار بخور

ژله در حد معقول ۴/۵ قاشق نه چاق نمیکنه

امتحان شده ست

من جات بودم امسال روزه نمیگرفتم تا زحمتام هدر نره

در ضمن از دکترت حتما رژیمت تثبیت بگیر

1401/01/27

|

02:45