دخترا باشگاه برم فقط از تردمیل استفاده کنم وغذامو کم کنم پیاده رویی وزن کم میکنم
اره
قرص بوپرپیون
امضامو بخون
اره دبگه
من فیتنس رفتم نمیدونم چرا روم تاثیر نداشت ۲ ماه
تو بگو برا چاقی چیکار کنیم من میگم برا لاغری فقط حرص بخور
برا لاغری ن
اما ی دورع سالم خوری داشتم
ب شدت تاثیر گذار بود
چربی و انواع حبوبات و رشته و شیرینی رو حذف کردم
انواع تنقلات حذف بود
بجاش چیزای مقوی میخوردم
الان این سوال بود؟
اگه بود نه
تی ار ایکس میرم
اتفاقا از تردمیل استفاده نمیکنم
دوچرخه ثابت اونم واسه گرم کردن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
