2821
2789
عنوان

چجوری ماه رمضان لاغر بشم؟؟

363 بازدید | 5 پست

۸۶کیلو با قد۱۶۶

دلم می خواد ۵/۶کیلو لاغر کنم بدون دغدغه و فکر کردن به رژیم🙃

ورزش میکنم عاشق ورزشم ماه رمضون تو خونه بعدش می خوام برم باشگاه

دوست دارم بشم ۶۵کیلو

همهی تلاشم رو میکنم نظر و پیشنهاد بدید ممنون از همتون

💛گروه زرد💛  شروع رژیم :۱۴۰۲/۱/۳ وزن شروع۸۳.۶۰۰ هدف اول : ۷۹~~~~هدف دوم : ۷۵~~~~ هدف سوم:۶۹~~~~ وزن هدف:۶۳~~~~ وزن فعلی (ناشتا):  ۸۲.۹۰۰
با کالری شماری

نمی دونم چرا من از این کالری شماری نتیجه نمی گیرم ولی همتون نتیجه گرفتید


💛گروه زرد💛  شروع رژیم :۱۴۰۲/۱/۳ وزن شروع۸۳.۶۰۰ هدف اول : ۷۹~~~~هدف دوم : ۷۵~~~~ هدف سوم:۶۹~~~~ وزن هدف:۶۳~~~~ وزن فعلی (ناشتا):  ۸۲.۹۰۰

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نمی دونم چرا من از این کالری شماری نتیجه نمی گیرم ولی همتون نتیجه گرفتید

من هفت کیلو و نیم تو ماه رمضون با کالری شماری کم کردم

باید دقیق همه چیزو حساب کنی

حسین جان! پسرانت همگی نام علی بنهادی! جان عالم ب فدای دل بابایی تو😍😍😍
من هفت کیلو و نیم تو ماه رمضون با کالری شماری کم کردم باید دقیق همه چیزو حساب کنی

چقدر کالری مصرف می کردی؟؟

💛گروه زرد💛  شروع رژیم :۱۴۰۲/۱/۳ وزن شروع۸۳.۶۰۰ هدف اول : ۷۹~~~~هدف دوم : ۷۵~~~~ هدف سوم:۶۹~~~~ وزن هدف:۶۳~~~~ وزن فعلی (ناشتا):  ۸۲.۹۰۰
2825
2823

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792