وقتی حالتون زیاد خوب نیس وذهنتون درگیر افکار منفیه چیکار میکنید؟
کسیو ندارم باهاش صحبت کنم(هیچ دوستی و اینا ندارم)
الانم که از خونه نمیشه رفت بیرون
رفتم نشستم تو یوتیوب فیلم فان نگاه کردم ولی خوب نشدم
موزیک هم گوش دادم ولی اینقدر مود موزیک شاد نداشتم، غمگین گوش دادم بدتر شدم
راهکار چی دارید رفقا؟
ازخدا میخوام رفع کنه
من میشینم رو تراس با خدا حرف میزنم
رو به آسمون
یا شده تو خونه انگار خدا روبه روم نشسته باهاش حرف میزنم خیلی حال میده
یا رفیق من لا رفیق له
با خودش صحبت میکنم
با اهنگ و گل و اینا هم حال خودمو خوب میکنم
مینویسم روی برگه و میگم درست میشه راه حل ارائه میدم آهنگ میذارم میرقصم میگم بدرک البته اگ تنها باشم😅
من یا ایه الکرسی میخونم واسه سلامتی خودم و عزیزانم یا فاتحه واسه امواتم.
اگه فکر منفیه باعث استرسم بشه از تکنیک سوالات رگباری استفاده میکنم.
یه روش دیگه هم هست کش میندازی دور دستت هر وقت فکر منفی اومد میکشیش جوری که دستت درد بگیره و دیگه به اون فکر ادامه ندی
من بعد از زایمان خیلی منفی بودم کلا افسرده:/بشوهرمم میگفتم:/اونم میگفت انرژی منفی چیع چرا:/دیگه خوب شدم خداروشکر
نفس عمیق بکش ۳ ثانیه نگه دار بده بیرون
چند بار انجام بده ذهنت آروم میشه افکارتو بنویس روی کاغذ اینا برای من جواب میده
گر کافر و گبر و بت پرستی باز آ
غیرررر ممکنه جواب نده
کجا میدونی شاید به خیرت نبوده چیزی که میخواستی
ببین
تا زمانی که از خودش نخوای
اگر تماااام مشکلاتت حل بشه و ....
باز هم هیچوقت نخواهی خوشحال بود
و هییچ بنی بشری نمیتونه خوشحالت کنه
اون عاااشق بنده هاشه
روح خودش رو در تو دمیده
غیرررر ممکنه که چیزی به صلاحت باشه و بهت نده
